Sjøtrimkonkurransen 2019

Økter totalt

49331

Tid totalt

45 975 t

Km totalt

312583

Aktive deltakere

651

Nordsjøcupen 2019

Nordsjøcupen 2019 er over, og vi oppsummerer mange gode minner!

Seks krevende plankevarianter

Planken er en av de mest brukte treningsøvelsene for kjernemuskulaturen. Det er det mange gode…

Sommerkampanjen 2019; juni - august

Topp 10 lag

  1. Edda Sun Skift 1 48,36
  2. Far Solitaire Skift A 31,00
  3. Edda Fauna skift 2 30,44
  4. Bjørnsund skift 2. 26,00
  5. MF Davik 25,60
  6. Skandi Carla 24,50
  7. Rem Saltire 21,20
  8. Kristine Bonnevie 20,71
  9. Edda Mistral 20,40
  10. Hovedkontor 18,60
Se flere

Topp 10 deltakere

  1. Kåre Magne Harkestad 72
  2. Kjell Olseth 72
  3. Kjell L Kvalsvik 72
  4. Jesper Wulff Krabbenhoeft 72
  5. Otto Espeland 72
  6. Raimon Henriksen 72
  7. Knut Johannessen 72
  8. Jannik Jensen 72
  9. Joakim Gustafsson 72
  10. Richard Veka 72
Se flere

Sommerkampanjen 2019; juni - august

Det hadde vært knall om du, og mange av kollegene dine brukte årets sommerkampanje som et utgangspunkt, og motivasjon til trening og en aktiv sommer!

Sommerkampanjen 2019; juni - august

Det hadde vært knall om du, og mange av kollegene dine brukte årets sommerkampanje som et…

Tre øvelser for raske ankler

Disse tre enkle øvelsene er rettet mot anklene, og kan være med på å gjøre deg raskere når våren…

Training on board - tips og info 

Den internasjonale velferdsorganisasjonen ISWAN (International Seafarers' Welfare and Assistance Network) har en nettside for motivasjon og kampanjer for internasjonale sjøfolk; trainingonboard.org. De legger ut gode og interessante nyhetsbrev en gang i måneden som er tilpasset sjøfolk og deres virke. I tillegg er det mye informasjon og tilbud om internasjonal velferd og annet på siden til ISWAN.

Vi har fått lov til å bruke og tilpasse disse til oss i Sjømannsidretten. De vil være nyttige og interessant bidrag i hvordan være aktive og ha god fysisk og mental helse og også spise bra mat. Vi legger ut én til to i måneden fremover.

De er på engelsk, men helt sikkert godt forståelig for dere alle. Her er de fem første:



Nyhetsbrev nr 5 Nyhetsbrev nr 4
Nyhetsbrev nr 1.
Nyhetsbrev nr 2.
Nyhetsbrev nr 3




Sjøtrimkonkurransen 2019

Topp 10 lag

  1. Far Solitaire Skift A 305,33
  2. Edda Fauna skift 2 287,22
  3. Kristine Bonnevie 245,16
  4. Hovedkontor 224,00
  5. Bjørnsund skift 2. 220,80
  6. Havila Phoenix Skift 2 200,71
  7. Maersk Integrator 191,50
  8. MF Gloppefjord 185,80
  9. Stril Polar Skift B 185,25
  10. Island Centurion 177,12
Se flere

Topp 10 deltakere

  1. Raimon Henriksen 525
  2. Kåre Magne Harkestad 525
  3. Kjell Olseth 525
  4. Otto Espeland 525
  5. Arnt-Jarle Johansen 524
  6. Shiona Reed 518
  7. Jannik Jensen 516
  8. Kjell L Kvalsvik 515
  9. Harald Eksund 510
  10. Jesper Wulff Krabbenhoeft 503
Se flere

Februar-kampanjen 2019

Topp 10 lag

  1. Kristine Bonnevie 56,40
  2. Far Solitaire Skift A 51,66
  3. Stril Polar Skift B 45,00
  4. Bjørnsund skift 2. 42,60
  5. Edda Fauna skift 2 42,40
  6. Hovedkontor 40,40
  7. Havila Phoenix Skift 1 37,00
  8. Island Vanguard 36,00
  9. Island Centurion 35,80
  10. MF Davik 35,20
Se flere

Topp 10 deltakere

  1. Flemming Kirk Jensen 84
  2. Raimon Henriksen 84
  3. Kjell Olseth 84
  4. Roger Eikrem 84
  5. Rolf Gunnar Krumsvik 84
  6. Arnt-Jarle Johansen 84
  7. Otto Espeland 84
  8. Harald Eksund 84
  9. Kjell L Kvalsvik 84
  10. Harald Johan Pile 84
Se flere

Training on board - nyhetsbrev nr 5

Tips om veldig effektiv tabata - trening, samt litt om kosthold og stress finner du i denne utgaven av Training on board - nyhetsbrevet.

Bør du droppe løping som oppvarming?

Er løping den beste måten å varme opp før styrketrening, eller finnes det alternativer som er like…

Bli sterk med farmer’s walk

Øvelsen farmer’s walk går i korte trekk ut på å plukke opp tunge ting og bære dem med deg til du…

Endring av poengsystem i Sjømannsidretten

Lagets poengsum regnes ut fra hvor mange som faktisk trener om bord, og ikke hvor mange som er ansatt og potensielt kan være med på fartøyets lag. i 2018 hadde vi likevel 3 personer som minimum, som en test. Vi fant at det fortsatt var en stor fordel for de lagene som hadde få deltagere, og endrer dermed til at vi registrerer minimum 5 deltagere i 2019. Det vil si at mange vil oppleve systemet som mer rettferdig, da ikke de større fartøyene med mange ansatte skal bli «straffet» ved at poengsummen blir delt på alle antall ansatte og dermed sannsynligvis fører til en lavere gjennomsnittssum. Vi må likevel motivere kolleger til å være med i Sjømannsidretten og være inspirerende forbilder ved å vise hvor mye godt aktiviteten gjør for dere i hverdagen når det gjelder humør og det å være opplagt og føle seg bra. Om poengsystemet ikke svarer til forventningene vil det være aktuelt å endre poengsystem igjen. Det viktigste er at det er en viss rettferdighet, og at folk blir motiverte av å delta

En hilsen fra to aktive sjømenn

Sjømannsidretten fikk tilsendt hyggelig bilde og tekst fra Even André Røkke (t.h) og Nils-Inge…

Training on board - nyhetsbrev nr 4

Kroppsvekt - og høyintensitetstrening (HIIT) er hovedtemaet i det fjerde nyhetsbrevet fra Training…

6 nye sunnere vaner

Det er ikke bestandig hverdagen trenger store omveltninger for å få en positiv effekt på helse og…

Tre øvelser det er kjapt å gjøre som kan gjøre deg kjappere.

Tre øvelser for raske anklerDisse tre enkle øvelsene er rettet mot anklene, og kan være med på å…

Mars-kampanjen 2019 - Vinn premier til alle kollegene dine også!

I mars kan du både komme deg i gang med trening, du kan vinne premie til deg selv, og du kan vinne…

Trening av bein og setemuskulatur

Det er i beina og setet at vi finner de største muskelgruppene i kroppen. Dette er muskler som vi…

Training on board - nyhetsbrev nr.3

Forebygging og å redusere ryggsmerter med ulike øvelser er hovedtemaet i dette tredje nyhetsbrevet…

Mat på farten – sunt, godt og raskt

En travel hverdag betyr ikke at du må skrinlegge planene dine om å spise sunnere.Du er på farten og…

Ta kontroll over målene dine!

Målsetting er et nyttig verktøy innenfor trening og idrett. Men i likhet med alle andre verktøy må…

Når trente du kjerne sist?

Ønsker du å bli sterkere i kjernen? Her får du tips til tre gode øvelser som kan gi deg resultatene…

Invitasjon

NORDSJØCUPEN

Da kommer endelig invitasjon til Nordsjøcupen 2018. Vi gleder oss som alltid svært mye til årets cup. Som dere kan se er årets cup flyttet til slutten av mai i stedet for slutten av april eller begynnelsen av mai. Vi tror at det kan gi enda mer stabilt vær og gi oss en fin tur med mange deltagere.


Invitasjon til Nordsjøcupen 2018     Nordsjøcupen fra Fjordline

Invitasjon Nordsjøcupen 2018          Fjordline

Training on board - nyhetsbrev nr 2

Her er andre del av nyhetsbrevet fra Training on board. Fokus er fortsatt raske og effektive…

Sjøtrimkonkurransen 2019 - muligheter, regler og vilkår

Det er nytt år. 2019 står foran oss med mange deilige, og noen mindre gode, treninger som venter.…

Training on board - nyhetsbrev nr 1

I det første nyhetsbrevet er hovedtemaet tips om å holde vekt, hvordan en regner ut BMI og hvor mye…

Kondisjonstrening og utholdenhet

God kondisjon er viktig for en god helse og for å unngå sykdom. Slik kommer du i gang med å…

Lenke

Hva skjedde?

Mange fikk en halvveis god start på adventstiden og julen...

Slik kan du teste egen fremgang

Ved å måle deg selv får du tydelige svar på hvordan kroppen din responderer på treningen du gjør.…

Halvveis til jul - adventskampanje

Hva med å gi deg en aktiv utfordring? Og bare halvveis til jul. Tenk alle de som må vente helt til…

Fem tips til hviledagen

Hva gjør du når du ikke kan eller vil følge det vanlige treningsprogrammet ditt?Uansett hvor…

Invitasjon til Nordsjøcupen 2019

Fotball, friidrett, bankett og sosialt fellesskap i fokus

Litt er mye bedre enn ingen trening

Er du inne i en travel periode hvor det er vanskelig å få gjennomført de ønskede treningsøktene?…

Premieutdelingen under Sjøsikkerhetskonferansen

De fysisk aktive på Far Solitaire ble hedret av sjøfartsdirektør Olav Akselsen, Sjømannsidretten og…

Næringsrik middag er viktig for deg som trener

Uansett om du legger dagens treningsøkt til morgenen, lunsjtider eller på kvelden, trenger kroppen…

Vinnere i Sommerkampanjen 2018

Takk for fin innsats i årets sommerkampanje, 2018. Her er oppsummering og vinnere!

Tren styrke uten utstyr

Mangler du tilgang til treningsapparater? Her får du en enkel styrkeøkt som kan gjøres helt uten…

Vi blir faktisk smartere av å være fysisk aktive!

Fysisk aktivitet kan altså gi økt intelligens, bedre hukommelsen, stressmestringen, dine kreative…

Skal du tøye en muskel bør muskelen være varm.😊

Hvorfor tøye?Begrepene tøying og bevegelighetstrening brukes ofte om hverandre. Men det er en…

Har du riktig teknikk?

Armhevinger er en eksepsjonelt god øvelse for å utvikle styrke både i overkroppen og…

Vinner du et gavekort á kr 1000?

Vinner du gavekort på kr 1000?31. august er siste dagen for registrering i vår sommerkampanje.…

Derfor er bevegelse bra for hele kroppen

Hvorfor er det så vanskelig å gjøre de riktige og sunne valgene for deg selv? Fortsett å lese nå og…

Påfyll gjennom dagen

Påfyll gjennom dagen bidrar til et stabilt blodsukker, samtidig som det kan være enklere å oppnå…

Bilder, resultater og minner fra Nordsjøcupen 2018

Håper lesingen bringer frem gode minner og lyst til å være med på tur med dine gode venner neste år…

Systematisk trening og bedre kosthold

Å melde seg inn på treningsstudio kan være en god ide. Du får som regel mye for pengene. 300-600…

Nordsjøcupen
Her er artikler og bildelenker for Nordsjøcupen i fotball samlet for de siste årene.

2019

Nordsjøcupen 2019; resultater og bilder

For høyoppløselig versjon, ta kontakt pr e-post idrett@sdir.no)

Invitasjon Nordsjøcupen 2019

Bestilling Fjordline, Nordsjøcupen 2019

2018

Nordsjøcupen brosjyre 2018 web (lavoppløselig)

(Nordsjøcupen brosjyre 2018 høyoppløselig for trykking, ta kontakt på idrett@sdir.no). Du kan også få en trykket versjon tilsendt pr. post.

2013
Nordsjøcupen 2013
Nordsjøcupen bilder 2013

2014
Nordsjøcupen 2014
Nordsjøcupen video 2014
Nordsjøcupen bilder 2014

2015
Nordsjøcupen 2015
Nordsjøcupen video 2015
Nordsjøcupen bilder 2015
Nordsjøcupen lagbilder 2015

2016

Nordsjøcupen brosjyre 2016 web (lavoppløselig)

(Nordsjøcupen brosjyre 2016 høyoppløselig for trykking, ta kontakt på idrett@sdir.no)

Nordsjøcupen bilder 2016

Vil deres rederi bruke et skreddersydd opplegg?



Sjømannsidretten håper flest mulig rederier ønsker å ta denne i bruk i deres interne arbeid for å fremme trivsel og aktivitet hos de ansatte. Se også denne folderen



Vi har skreddersydde opplegg. Vi ber dere å ta kontakt med oss, så skal vi i fellesskap finne et opplegg som kan passe i deres rederi. Dette er velferd, og skal skape trisel og glede.

App for treningsregistrering



Appen finner dere ved å søke på "aktiv sjømann" både for Android og Apple. Den er enkel å bruke, og praktisk!

Velkommen

Nå er endelig Sjøfartsdirektoratets etterlengtende web-portal for registrering av treningsresultater klar til bruk. Den administreres av idrettstjenesten i Velferden.

Vi håper alle sjømenn som seiler under norsk flagg (NIS og NOR) eller jobber i norske rederier vil ta denne i bruk. Her gis du en kjempemulighet til å holde oversikt over egne aktiviteter i din egen treningsdagbok. I tillegg lager vi kampanjer og konkurranser mellom alle rederier og båter i Norge slik at en kan konkurrere både internt og nasjonalt.

Heng deg på i dag, og spre denne siden til dine rederi- og sjømannskontakter

Ved spørsmål, se i "Spørsmål og svar", eller send meg en e-post

Blogginnlegg ...

Sommerkampanjen 2019; juni -…

108 visninger

Training on board -…

78 visninger

Tre øvelser for raske ankler

47 visninger

Seks krevende plankevarianter

30 visninger

Sommarkampanjen

21 visninger

Nordsjøcupen 2019

11 visninger
Powered by: Bloc