Training on board - nyhetsbrev nr 4

Dette er fjerde nyhetsbrev av Training on board, med gode tips og råd for både trening og kosthold tilpasset livet om bord på et fartøy. Dette nyhetsbrevet vil ha spesielt fokus på ryggsmerter, og hva en kan gjøre for å redusere eller forebygge disse.

(Den internasjonale velferdsorganisasjonen ISWAN (International Seafarers' Welfare and Assistance Network) har en nettside for motivasjon og kampanjer for internasjonale sjøfolk; trainingonboard.org. De legger ut gode og interessante nyhetsbrev en gang i måneden som er tilpasset sjøfolk og deres virke.

Vi har fått lov til å bruke og tilpasse disse til oss i Sjømannsidretten. De vil være nyttige og interessant bidrag i hvordan være aktive og ha god fysisk og mental helse og også spise bra mat. Vi legger ut én til to i måneden fremover.

De er på engelsk, men helt sikkert godt forståelig for dere alle).

4. TOB-Newsletter.pdf