Få bedre kondisjon og utholdenhet
Postet av Noshin Riaz den 29. Jan 2018
Kondisjonstrening er en treningsform hvor de store muskelgruppene aktiveres, og hjertets evne til å pumpe ut blod og oksygen til kroppen forbedres. God kondisjon er en av de viktigste faktorene for god helse og for å unngå sykdom.
Ifølge de nasjonale anbefalingene for fysisk aktivitet bør voksne være i moderat fysisk aktivitet i minst 150 minutter hver uke. Med en høyere intensitet kan man få tilstrekkelig dose på halve tiden – 75 minutter. Man kan også kombinere moderat og høy intensitet.
![](https://azure.content.bloc.net/redactor/200000180/320/2018/1/29/people-2589176-1280.jpg?&width=1024&quality=90&width=1024&quality=90)
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.