Arkiv


  • Nordsjøcupen 2019

    Nordsjøcupen 2019

    Nordsjøcupen 2019 er over, og vi oppsummerer mange gode minner!

    Les mer
  • Seks krevende plankevarianter

    Seks krevende plankevarianter

    Planken er en av de mest brukte treningsøvelsene for kjernemuskulaturen. Det er det mange gode grunner til.Øvelsen er enkel å utføre, krever ikke annet utstyr enn din egen kropp, og den er effektiv for å styrke muskulaturen rundt midjen din.Ulempen med den tradisjone

    Les mer
  • Sommerkampanjen 2019; juni - august

    Sommerkampanjen 2019; juni - august

    Det hadde vært knall om du, og mange av kollegene dine brukte årets sommerkampanje som et utgangspunkt, og motivasjon til trening og en aktiv sommer!

    Les mer
  • Tre øvelser for raske ankler

    Tre øvelser for raske ankler

    Disse tre enkle øvelsene er rettet mot anklene, og kan være med på å gjøre deg raskere når våren kommer. Utnytt vintertreningen best mulig som forberedelse til bar asfalt.Det er flere metoder for å visualisere seg til et bedre løpesteg, og hva

    Les mer
  • Training on board - nyhetsbrev nr 5

    Training on board - nyhetsbrev nr 5

    Tips om veldig effektiv tabata - trening, samt litt om kosthold og stress finner du i denne utgaven av Training on board - nyhetsbrevet.

    Les mer
  • Bør du droppe løping som oppvarming?

    Bør du droppe løping som oppvarming?

    Er løping den beste måten å varme opp før styrketrening, eller finnes det alternativer som er like gode eller bedre?Hvorfor oppvarming?La oss først ta et skritt tilbake og se på hvorfor vi skal varme opp i det hele tatt. Det man først og fremst øn

    Les mer
  • Bli sterk med farmer’s walk

    Bli sterk med farmer’s walk

    Øvelsen farmer’s walk går i korte trekk ut på å plukke opp tunge ting og bære dem med deg til du ikke orker mer. Det er en veldig enkel forklaring på en øvelse som er veldig enkel i teorien, men som kan være svært tung i praksis når

    Les mer
  • En hilsen fra to aktive sjømenn

    En hilsen fra to aktive sjømenn

    Sjømannsidretten fikk tilsendt hyggelig bilde og tekst fra Even André Røkke (t.h) og Nils-Inge Rabben på Viking Queen i Eidesvik. Det var etter de hadde vært aktive i sommerkampanjen til Sjøfartsdirektoratet.

    Les mer
  • Training on board - nyhetsbrev nr 4

    Training on board - nyhetsbrev nr 4

    Kroppsvekt - og høyintensitetstrening (HIIT) er hovedtemaet i det fjerde nyhetsbrevet fra Training on board

    Les mer
  • 6 nye sunnere vaner

    6 nye sunnere vaner

    Det er ikke bestandig hverdagen trenger store omveltninger for å få en positiv effekt på helse og vekt.Noen ganger er små tiltak veldig effektive, og de du får i denne artikkelen vil være en fin start for deg som ønsker å bli litt sunnere eller g&arin

    Les mer
  • Tre øvelser det er kjapt å gjøre som kan gjøre deg kjappere.

    Tre øvelser det er kjapt å gjøre som kan gjøre deg kjappere.

    Tre øvelser for raske anklerDisse tre enkle øvelsene er rettet mot anklene, og kan være med på å gjøre deg raskere når våren kommer. Utnytt vintertreningen best mulig som forberedelse til bar asfalt.Det er flere metoder for å visualisere seg t

    Les mer
  • Mars-kampanjen 2019 - Vinn premier til alle kollegene dine også!

    Mars-kampanjen 2019 - Vinn premier til alle kollegene dine også!

    I mars kan du både komme deg i gang med trening, du kan vinne premie til deg selv, og du kan vinne individuelle premier til alle om bord på laget ditt.

    Les mer
  • Trening av bein og setemuskulatur

    Trening av bein og setemuskulatur

    Det er i beina og setet at vi finner de største muskelgruppene i kroppen. Dette er muskler som vi bruker mye i hverdagen når vi går, løper, løfter noe eller gjør annet fysisk arbeid. Mange er også interessert i å trene bein og rumpe av estetiske gr

    Les mer
  • Training on board - nyhetsbrev nr.3

    Training on board - nyhetsbrev nr.3

    Forebygging og å redusere ryggsmerter med ulike øvelser er hovedtemaet i dette tredje nyhetsbrevet fra Training on Board.

    Les mer
  • Mat på farten – sunt, godt og raskt

    Mat på farten – sunt, godt og raskt

    En travel hverdag betyr ikke at du må skrinlegge planene dine om å spise sunnere.Du er på farten og har en lang og hektisk dag i vente. Plutselig kommer du på at du har glemt &

    Les mer
  • Ta kontroll over målene dine!

    Ta kontroll over målene dine!

    Målsetting er et nyttig verktøy innenfor trening og idrett. Men i likhet med alle andre verktøy må målsetting brukes riktig for at det skal gi de resultatene man ønsker. Gode mål kan virke motiverende og hjelpe deg med å få frem det beste i de

    Les mer
  • Når trente du kjerne sist?

    Når trente du kjerne sist?

    Ønsker du å bli sterkere i kjernen? Her får du tips til tre gode øvelser som kan gi deg resultatene du vil ha!Hva er egentlig kjernen? Det er veldig mange ulike oppfatninger om hvilke muskler som skal regnes som en del av “kjernemuskulaturen”, men vi kan gj&osla

    Les mer
  • Training on board - nyhetsbrev nr 2

    Training on board - nyhetsbrev nr 2

    Her er andre del av nyhetsbrevet fra Training on board. Fokus er fortsatt raske og effektive treningstips, og det å få eller holde en sunn vekt.

    Les mer
  • Sjøtrimkonkurransen 2019 - muligheter, regler og vilkår

    Sjøtrimkonkurransen 2019 - muligheter, regler og vilkår

    Det er nytt år. 2019 står foran oss med mange deilige, og noen mindre gode, treninger som venter. Det hadde vært topp å hatt deg med oss i Sjømannsidretten i 2019!

    Les mer
  • Training on board - nyhetsbrev nr 1

    Training on board - nyhetsbrev nr 1

    I det første nyhetsbrevet er hovedtemaet tips om å holde vekt, hvordan en regner ut BMI og hvor mye kalorier en forbrenner ved ulike aktiviteter

    Les mer
  • Kondisjonstrening og utholdenhet

    Kondisjonstrening og utholdenhet

    God kondisjon er viktig for en god helse og for å unngå sykdom. Slik kommer du i gang med å forbedre utholdenheten din og kondisjonstreningen.

    Les mer
  • Hva skjedde?

    Hva skjedde?

    Mange fikk en halvveis god start på adventstiden og julen...

    Les mer
  • Slik kan du teste egen fremgang

    Slik kan du teste egen fremgang

    Ved å måle deg selv får du tydelige svar på hvordan kroppen din responderer på treningen du gjør. Her er fire enkle måter å teste både hjerte- og kar- helsen din og løpeformenHer skal du få lære om de aller enkleste måte

    Les mer
  • Halvveis til jul - adventskampanje

    Halvveis til jul - adventskampanje

    Hva med å gi deg en aktiv utfordring? Og bare halvveis til jul. Tenk alle de som må vente helt til jul...

    Les mer
  • Fem tips til hviledagen

    Fem tips til hviledagen

    Hva gjør du når du ikke kan eller vil følge det vanlige treningsprogrammet ditt?Uansett hvor strukturert og disiplinert man er når det handler om å møte opp på trening, vil det før eller siden komme en dag hvor man ikke klarer å gjennomf&osla

    Les mer
  • Invitasjon til Nordsjøcupen 2019

    Invitasjon til Nordsjøcupen 2019

    Fotball, friidrett, bankett og sosialt fellesskap i fokus

    Les mer
  • Litt er mye bedre enn ingen trening

    Litt er mye bedre enn ingen trening

    Er du inne i en travel periode hvor det er vanskelig å få gjennomført de ønskede treningsøktene? Her viser vi hvorfor du bør prioritere å få gjennomført en ukentlig økt selv i hektiske perioder. Det er ikke så mye som skal til!K

    Les mer
  • Premieutdelingen under Sjøsikkerhetskonferansen

    Premieutdelingen under Sjøsikkerhetskonferansen

    De fysisk aktive på Far Solitaire ble hedret av sjøfartsdirektør Olav Akselsen, Sjømannsidretten og deltagerne på Sjøsikkerhetskonferansen i Haugesund.

    Les mer
  • Næringsrik middag er viktig for deg som trener

    Næringsrik middag er viktig for deg som trener

    Uansett om du legger dagens treningsøkt til morgenen, lunsjtider eller på kvelden, trenger kroppen et skikkelig hovedmåltid i løpet av dagen for å kunne tåle treningsbelastningen og restituere seg tilstrekkelig til neste økt.Vi snakker selvfølgelig

    Les mer
  • Vinnere i Sommerkampanjen 2018

    Vinnere i Sommerkampanjen 2018

    Takk for fin innsats i årets sommerkampanje, 2018. Her er oppsummering og vinnere!

    Les mer
  • Tren styrke uten utstyr

    Tren styrke uten utstyr

    Mangler du tilgang til treningsapparater? Her får du en enkel styrkeøkt som kan gjøres helt uten utstyr!Noen ganger kan det føles vanskelig å trene styrke når man ikke har tilgang til treningsutstyr eller et treningsstudio. Her får du et forslag til en en

    Les mer
  • Vi blir faktisk smartere av å være fysisk aktive!

    Vi blir faktisk smartere av å være fysisk aktive!

    Fysisk aktivitet kan altså gi økt intelligens, bedre hukommelsen, stressmestringen, dine kreative evner, gi deg et lengre og bedre liv og redusere risikoen for depresjon og demens.Hjerneforsker, fastlege og førstelektor ved Høyskolen Kristiania, Ole Petter Hjelle er aktuel

    Les mer
  • Skal du tøye en muskel bør muskelen være varm.😊

    Skal du tøye en muskel bør muskelen være varm.😊

    Hvorfor tøye?Begrepene tøying og bevegelighetstrening brukes ofte om hverandre.  Men det er en forskjell på hva vi ønsker å oppnå med de to treningsformene.Bevegelighetstrening er trening for å øke eller holde vedlike bevegeligheten i et ledd.

    Les mer
  • Har du riktig teknikk?

    Har du riktig teknikk?

    Armhevinger er en eksepsjonelt god øvelse for å utvikle styrke både i overkroppen og kjernemuskulaturen. Slik går du frem for å lære deg det.Armhevinger, ofte referert til med det engelske navnet push-ups, er en øvelse de aller fleste har et forhold til. D

    Les mer
  • Vinner du et gavekort á kr 1000?

    Vinner du et gavekort á kr 1000?

    Vinner du gavekort på kr 1000?31. august er siste dagen for registrering i vår sommerkampanje. Mange har registrert seg, og det er tett mellom flere lag. Kanskje er det noen som mangler noen registreringer av treningen sin, og disse kan føre til flere forandringer nå helt p&

    Les mer
  • Derfor er bevegelse bra for hele kroppen

    Derfor er bevegelse bra for hele kroppen

    Hvorfor er det så vanskelig å gjøre de riktige og sunne valgene for deg selv? Fortsett å lese nå og du skal få noen kraftfulle, godt legitimerte råd og helt konkrete oppskrifter på hvordan du skal ta vare på det som gjør deg til deg.

    Les mer
  • Påfyll gjennom dagen

    Påfyll gjennom dagen

    Påfyll gjennom dagen bidrar til et stabilt blodsukker, samtidig som det kan være enklere å oppnå anbefalt mengde av grønt og grovt i løpet av dagen. Ved et jevnt påfyll vil du unngå å bli for sulten, samtidig som du får tydeligere sult- og metthetssignaler med et stabilt blodsukker. Les artikkelen

    Les mer
  • Bilder, resultater og minner fra Nordsjøcupen 2018

    Bilder, resultater og minner fra Nordsjøcupen 2018

    Håper lesingen bringer frem gode minner og lyst til å være med på tur med dine gode venner neste år også!

    Les mer
  • Systematisk trening og bedre kosthold

    Systematisk trening og bedre kosthold

    Å melde seg inn på treningsstudio kan være en god ide. Du får som regel mye for pengene. 300-600 kroner per måned er en liten pris å betale for god helse uansett om du velger et lavpris-studio eller et treningssenter med litt flere gruppetimer og treningstilbud. Velg et senter som har det du trenger

    Les mer
  • Sommerkampanjen 2018; juni - august

    Sommerkampanjen 2018; juni - august

    Ikke tenk deg om! Bare bestem deg med en gang om at du blir med. Og at du vil få med deg flest mulig kolleger.

    Les mer
  • Hvor mye protein bør du spise?

    Hvor mye protein bør du spise?

    Det korte svaret er at det kommer an på. I denne artikkelen skal vi fortelle deg hva som gjør at du behøver mer protein og hva som gjør at du behøver mindre. Du skal få ganske gode anslag på akkurat hvor mye du bør spise og eksempler på hvordan det kan se ut i praksis. Først og fremst vil jeg si

    Les mer
  • DHL- Staffeten. 19. juni - bli med på Oslos triveligste løpefest​​​

    DHL- Staffeten. 19. juni - bli med på Oslos triveligste løpefest​​​

    Det er et uhøytidelig løp hvor det legges mer vekt på løpsglede og teamwork enn på sportslige prestasjoner. Andre stikkord er trivsel og felleskap – for ikke å glemme god mat og drikke De som ikke vil delta aktivt kan være heiagjeng, slik at fleste mulig får delta på årets triveligste sommera

    Les mer
  • Vinnere av april-kampanjen

    Vinnere av april-kampanjen

    Ble det du som vant premiei april-kampanjen?

    Les mer
  • 5 helsefordeler ved Yoga

    5 helsefordeler ved Yoga

    Yoga har vist seg å ha mange helsefordeler, noe som er grunnen til at det blir mer og mer populært i den vestlige delen av verden. Det er ikke bare bra som en form for trening, men både din mentale helse og følelsesliv nyter godt av å utøve yoga regelmessig.Ordet yoga kommer fra ordet “yuji” som på

    Les mer
  • April-kampanjen 2018

    April-kampanjen 2018

    Håper du vil være med oss i april - kampanjen for å komme godt i gang til sommeren. Fine premier kan også vinnes!

    Les mer
  • Smart å velge meieriprodukter med Nøkkelhullet

    Smart å velge meieriprodukter med Nøkkelhullet

    Lurer du på hvilken ost du bør velge om du ønsker en sunnere variant? Se etter produkter med Nøkkelhullet! Meieriprodukter som har Nøkkelhullet er de sunneste i sin kategori. Les mer om hva nøkkelhullet er her Kilder: Melk.no

    Les mer
  • Slik kommer du i gang

    Slik kommer du i gang

    Kickstarte våren?? 🏃🏃‍Start på´n igjen med trening, sakte, men sikkert. Finn kom-i-gang-tips med lav terskel her HelseNorge.no

    Les mer
  • Lav-FODMAP-kosthold mot mageproblemer og trening?

    Lav-FODMAP-kosthold mot mageproblemer og trening?

    Mage- tarmproblematikk er noe mange sliter i hverdagen. I forbindelse med trening og prestasjon i typiske utholdenhetsidretter kan dette være hemmende for mange. Hvis joggeturen ofte blir avbrutt av at du må på do, eller kanskje det hender at du dropper den? Aldri startet på den? Eller har

    Les mer
  • Fysisk aktivitet og arbeid

    Fysisk aktivitet og arbeid

    Sjømannsidretten unner alle å trives godt i jobben, og mener at fysisk aktivitet bidrar til både bedret helse og økt trivsel. Her kan du se en enkel oversikt over anbefalingene fra Helsedirektoratet. Del gjerne dette opp til ledelsen i ditt rederi.

    Les mer
  • Vinterkampanje 2018

    Vinterkampanje 2018

    Vinn hotellovernatting på fjellet for to stk i to netter, med frokost og middag inkludert, eller bruk tilbudet som Sjømannsidretten har fått til å få deg en herlig skiferie!

    Les mer
  • Styrkeprogram for hele kroppen – uten utstyr

    Styrkeprogram for hele kroppen – uten utstyr

    Enkle og effektive styrkeøvelser for hele kroppen som du kan trene uten tilgang til utstyr.  Her presenteres styrkeøvelser for hele kroppen  Alle øvelsene kan gjennomføres uten tilgang til utstyr.  Det eneste du trenger tilgang til noe å henge deg i når du skal gjennomføre kr

    Les mer
  • Programmet for deg som vil bli sterk i baseøvelsene

    Programmet for deg som vil bli sterk i baseøvelsene

    Baseøvelsene trener mange muskelgrupper samtidig som de gjør at du får mest igjen for den tiden du legger i treningen din. De såkalte baseøvelsene har en del fordeler. De er langt i fra det eneste du bør fokusere på om du ønsker å bygge maksimalt med muskelmasse, men de kan være et fint ste

    Les mer
  • Få bedre kondisjon og utholdenhet

    Få bedre kondisjon og utholdenhet

    Kondisjonstrening er en treningsform hvor de store muskelgruppene aktiveres, og hjertets evne til å pumpe ut blod og oksygen til kroppen forbedres. God kondisjon er en av de viktigste faktorene for god helse og for å unngå sykdom.  Ifølge de nasjonale anbefalingene for fysisk aktivitet bør vok

    Les mer
  • Melk etter treningsøkt gir like bra effekt som proteintilskudd.

    Melk etter treningsøkt gir like bra effekt som proteintilskudd.

    –  Det som fører til økt muskelmasse og muskelstyrke er trening. Folk må slutte å tillegge proteinpulver effekten av det at de får mer muskler og styrke når de trener til eksterne ting. De bør isteden ta æren for det selv, sier Håvard Hamarsland, doktorgradsstipendiat ved Norges idrettshøyskole

    Les mer
  • Året 2017 med Sjømannsidretten

    Året 2017 med Sjømannsidretten

    En oppsummering og en takk for alt vi har gjort sammen i 2017.

    Les mer
  • Nye sports-apper i Aktiv Bedrift fra 1. januar 2018

    Nye sports-apper i Aktiv Bedrift fra 1. januar 2018

    En mye etterspurt og etterlengtet mulighet i Aktiv Bedrift lanseres 1. januar 2018. Fra denne dagen kan du registrere alle dine aktiviteter i Aktiv Bedrift ved bruk av disse eksterne sports-appene. Endomondo har de fleste allerede tilgang til, men nå kan dere også bruke Strava og Polar i Aktiv Bedr

    Les mer
  • Vegen til juleribba - oppsummering og resultater

    Vegen til juleribba - oppsummering og resultater

    Juleribbe og annet godt med god samvittighet

    Les mer
  • Slik får du i deg 5

    Slik får du i deg 5

    Du har sikkert hørt at du bør få i deg «fem om dagen» - det er fortsatt en god leveregel. Her er noen gode tips og supergode oppskrifter for å inkludere frukt og grønnsaker i dine måltider. For tips og oppskrift klikk her Les også kostråd på Helsenorge.noKilder: trening.no og he

    Les mer
  • Sliter du med vonde knær?

    Sliter du med vonde knær?

    Med noen enkle grep kan du forebygge kneplager. Her er ekspertrådene og trenings tipsene. Klikk her

    Les mer
  • Derfor er bevegelse bra for hele kroppen

    Derfor er bevegelse bra for hele kroppen

    Noen ganger er dørstokkmilen lang og det kan være vanskelig å komme seg på trening. Ta vare på deg selv 💖 Her har du enkle tips til hvordan du kan sette fokus på deg selv:) Sjekk denne artikkelen på trening.no

    Les mer
  • Rask og eksplosiv – på en enkel måte

    Rask og eksplosiv – på en enkel måte

    Kan du bli rask og eksplosiv uten bruk av olympiske løft og andre krevende øvelser? Svaret er ja, og her får du alternativene Av:Fredrik Gyllensten - trening.no

    Les mer
  • Vegen til juleribba

    Vegen til juleribba

    Vi lover at du gjør deg en kjempetjeneste ved å komme i gang nå med noe aktivitet før jul. Bestem deg med en gang. Du har egentlig begynt når du har bestemt deg. Og så slipper du å begynne den 1. januar, der alle andre skal begynne...

    Les mer
  • Slik får du tid til trening

    Slik får du tid til trening

    De fleste føler at de ikke har tid til aktivitet i en stressende hverdag. Kan dette være løsningen for deg ? Les artikkelen på trening.no

    Les mer
  • Resultater sommerkampanjen 2017 - Er vinneren deg?

    Resultater sommerkampanjen 2017 - Er vinneren deg?

    Ble du en av vinnerne? Er du i aktivitet, er du uansett en vinner! Håper du også får med deg flere andre med trening og aktivitet. Da gjør du en forskjell.

    Les mer
  • Invitasjon konferanse - Arbeidshelse og fysisk aktivitet

    Invitasjon konferanse - Arbeidshelse og fysisk aktivitet

    Helsedirektoratet, i samarbeid med bl.a. Sjøfartsdirektoratet, inviterer til en spennende konferanse rundt fysisk aktivitet og arbeidshelse. Vi inviterer HR-avdelinger og folk med personalansvar i rederier, da vi vet sjøfolk har behov for helseerklæring.

    Les mer
  • Frokost gir energi i hverdagen – i dobbelt forstand

    Frokost gir energi i hverdagen – i dobbelt forstand

    På engelsk er frokost «breakfast», som kan oversettes med å «bryte fasten». Etter en natt uten mat og drikke, er kroppen i fastemodus og sparer på energilagrene. Når vi spiser frokost bryter vi denne fasten, og kroppen aktiveres igjen. Melk gir energi Melk inneholder karbohydrater og proteiner s

    Les mer
  • Slik kan du teste egen fremgang

    Slik kan du teste egen fremgang

    Ved å måle deg selv får du tydelige svar på hvordan kroppen din responderer på treningen du gjør. Her er fire enkle måter å teste både hjerte- og kar- helsen din og løpeformen. Utholdenhetstrening, og kanskje spesielt løping, har en ganske annen måte å vise deg at du har blitt bedre på enn f

    Les mer
  • Sommerkampanje 2017

    Sommerkampanje 2017

    Registrer din trening i sommer, og vinn mane fine premier. Du kan også hjelpe laget ditt til å bli årets idrettsskip, og få pokal og oppmerksomhet av sjøfartsdirektør Akselsen under Sjøsikkerhetskonferansen i Haugesund i september.

    Les mer
  • Hvor god trening er det egentlig å gå tur?

    Hvor god trening er det egentlig å gå tur?

    Å gå tur hver dag, gjør det superenkelt å få de 30 minuttene med fysisk aktivitet som Helsedirektoratet anbefaler. En liten spasertur hver dag kan være bra for helsa og humøret! Ta beina fatt når du skal på jobb. Bente og Christopher Jacobsen går til jobb fra Karlsrud til Homansbyen hver dag. Dette

    Les mer
  • Intervalltrening holder cellene spreke hos eldre

    Intervalltrening holder cellene spreke hos eldre

    Cellenes evne til å lage energi blir svekket med alderen. Knallhard intervalltrening kan bremse denne utviklingen.Ny studie: Eldre som trente intervaller tre ganger i uka, økte energiproduksjonen i mitokondriene med 69 prosentLes hele artikkelen ved å klikke på linken

    Les mer
  • Norske vinnere i Nordisk mesterskap for sjøfolk, friidrett.

    Norske vinnere i Nordisk mesterskap for sjøfolk, friidrett.

    Under Nordsjøcupen er mange også med på friidrett. Noe prestisje pleier å stå på spill, litt heder og ære, men mest er folk med for gøy.Likevel sender vi inn resultater til våre nordiske kolleger. Det gjør at vi har et nordisk mesterskap (NM faktisk...) i friidrett for sjøfolk. I 2016 var det faktis

    Les mer
  • Invitasjon Nordsjøcupen 2017

    Invitasjon Nordsjøcupen 2017

    Du er sterkt ønsket til å være med på Nordsjøcupen i fotball. Ta et initiativ for å få med et lag. Og en kan gjerne ha med seg mange supportere også.

    Les mer
  • Hvilket repetisjonstempo gir best effekt?​

    Hvilket repetisjonstempo gir best effekt?​

    Har du tenkt på at hvor raskt du utfører en repetisjon eller hvor kjapt du løfter stangen kan påvirke resultatene du får av styrketreningen din?Hva er det perfekte tempoet, og hvordan påvirker dette økninger i styrke og muskelvekst. Det skal du få svar på i denne artikkelen hvor vi skal ta for oss t

    Les mer
  • Så enkelt kan du lure inn mer fysisk aktivitet i hverdagen

    Så enkelt kan du lure inn mer fysisk aktivitet i hverdagen

    - Alt er bedre enn ingenting, heter det i artikkelen på vg.no som kan hjelpe deg med å endre hverdagsrutinene til en (litt) mer aktiv hverdag. I artikkelen finner du anbefalinger om enkle og små aktiv

    Les mer
  • Treningsprogram: Funksjonell trening

    Treningsprogram: Funksjonell trening

    I denne bloggen ligger 10 treningsprogram. Hovedvekten vil være det som kalles funksjonell trening, og oppsummert til 3 punkter vil det bestå av mye variasjon.

    Les mer
  • Konsekvenser av for lavt matinntak​

    Konsekvenser av for lavt matinntak​

    Kanskje du ikke føler at du oppnår de treningsresultatene du ønsker deg og energinivået er lavt. Har du tenkt på at ditt totale energiinntak kan være for lavt i forhold til ditt behov?Du har en aktiv livsstil med trening flere dager i uken, spiser bra mat, frukt og grønnsaker flere ganger om dagen.

    Les mer
  • Stress, menneskets verste fiende

    Stress, menneskets verste fiende

    Tips til stressmestring.Stress, eller opplevd negativt stress, sammen med stillesitting, har blitt en av menneskets verste fiender. I artikkelen får du vite mer om hva som skjer med kroppen under stress, 9 ulike tiltak og 5 hjemmeøvelser som kan hjelpe deg på veien mot en bedre og mindre stressende

    Les mer
  • Prester bedre med mental trening

    Prester bedre med mental trening

    Ved å trene regelmessig, systematisk og over tid kan mental trening utvikle strategier som gir deg et ekstra løft i den fysiske treningen.For de fleste krever hverdagen mer av hjernen enn av kroppen.

    Les mer
  • Spis rett under og etter trening

    Spis rett under og etter trening

    Uansett om du er eliteutøver, mosjonist, gammel eller ung så er ernæring en viktig medvirkende faktor for optimalt utbytte av trening.Vi må innta energi fra karbohydrater, proteiner og fett for å opprettholde kroppens biologiske og fysiologiske funksjoner. Behovet kommer an på aktivitetsnivå. Hva ma

    Les mer
  • Gode kostholdsråd vanskelig å følge?

    Gode kostholdsråd vanskelig å følge?

    Kostholdsforskere påstår at et kosthold bestående av mat med mye proteiner og lav glykemisk indeks kan være det beste for å opprettholde vekttap. De antar at mange mennesker ikke skjønner hvordan man skal spise for å følge et slikt kosthold.Det er lettere å finne ut hvilken mat som inneholder protei

    Les mer
  • 7 gode vegetarsupper​

    7 gode vegetarsupper​

    Spise varm suppe kan være spesielt tilfredsstillende i de kalde vintermånedene. Her har vi samlet oppskrifter på 7 gode vegetarsupper. Disse suppene er sunne og gode middagsretter som passer til både hverdags og selskap.Et godt sammensatt vegetarisk kosthold kan sikre at du får i deg de fleste nærin

    Les mer
  • Tre gode ski-økter

    Tre gode ski-økter

    Det er nå du legger grunnlaget til skisesongen. Vi gir deg tre gode skiøkter som bør være fast innslag i treningsuken dinHøsten er en viktig treningsperiode for de som ønsker å gå fort på ski til vinteren. Enten du har konkurranseambisjoner eller kun ønsker å komme i form for å gå noen fine skiturer

    Les mer
  • Slik motiverer du deg i høstmørket

    Slik motiverer du deg i høstmørket

    Hvordan motiverer du deg for å gjennomføre trening på mørke, våte og kalde høstdager? Langrennstalentet Vebjørn Hegdal deler sine tips.Høsten kan være full av farger og fine bilder, og det i seg selv kan være motiverende når du skal ut for å trene. Men den kan også være mørk, våt, kald og trist.– Je

    Les mer
  • Sommerkampanjen 2016

    Sommerkampanjen 2016

    ​Da er det hele klart - Resultater

    Les mer
  • Styrketrening for 40 +

    Styrketrening for 40 +

    Treningsprinsippene er de samme uansett alder, men man kan argumentere for at å gjennomføre trening som styrker musklene er viktigere jo eldre man blir.”For gammel”?Mang en gang kan man høre uttalelser om at ” Nei, det er jeg for gammel til”, men er det noe du aldri blir for gammel til så er det å g

    Les mer
  • Ta deg tid til mellommåltider

    Ta deg tid til mellommåltider

    Kroppen trenger jevnlig påfyll av mat og drikke for at vi skal kunne prestere gjennom hele dagen. Derfor er det lurt med et par små måltider i tillegg til frokost, lunsj og middag.Voksne kan spise 1-2 mellommåltiderDe nordiske kostholdsanbefalingene sier at voksne bør spise tre hovedmåltider i løpet

    Les mer
  • Perfekt tid for treningsstart

    Perfekt tid for treningsstart

    Nå er det på tide å komme i gang med treningen etter ferien. Vi viser deg hvordan.Vi er nå inne i årets siste sommermåned og for mange betyr det tilbake til jobb, skole og vanlige rutiner. Det er også et ypperlig tidspunkt å komme i gang med litt regelmessig styrketrening. Her kommer vi med noen tip

    Les mer
  • Derfor er søvn nøkkelen til god prestasjon

    Derfor er søvn nøkkelen til god prestasjon

    Det er litt rart å tenke på at vi bruker store deler av livet på å sove, men søvn er faktisk livsviktig! Her får du tipsene som kan forbedre helsen, livskvaliteten og prestasjonsevnen din.Akkurat hva som er hovedfunksjonen av søvn vet man ikke helt, men det begynner å samle seg mange gode søvnstudie

    Les mer
  • Jubileumsnummer; Nordsjøcupen 20 år

    Jubileumsnummer; Nordsjøcupen 20 år

    Nordsjøcupen 2016Fra 11-13. mai var Sjømannsidretten, sammen med mange gode lag, på tur til Hirtshals for Nordsjøcupen. I år, 2016, var det 20`ende gang Nordsjøcupen ble arrangert. I den forbindelse har vi laget et jubileumsmagasin fra denne turen, samt noe mer fra historien til Nordsjøcupen.Var ikk

    Les mer
  • Dette bestemmer genene dine

    Dette bestemmer genene dine

    Hvis du og jeg er like godt trent og lever livene våre ganske så likt, vil vi da få samme resultater av et gitt treningsprogram?Har du tenkt på hvor forskjellige vi mennesker er? Vi finnes i så utrolig mange farger, former og med forskjellige interesser og talent. At du har utviklet til å bli slik d

    Les mer
  • Vær med på sommerkampanjen 2016

    Vær med på sommerkampanjen 2016

    Hei alle.Fra 1. juni begynte vi sommerkampanjen for i år. Dette er tredje året på rad vi har denne kampanjen, der vinnerne både får heder og ære, og noen fra vinnerlaget i tillegg blir invitert til Sjøsikkerhetskonferansen i Haugesund for å få pokal av sjøfartsdirektøren og en hyggelig festmiddag på

    Les mer
  • Styrketrening og angst

    Styrketrening og angst

    Kan du redusere angst og depresjon med styrketrening?Angst er en samlebetegnelse for tilstander hvor hovedsymptomet er angst (irrasjonell frykt), enten forbundet med bestemte objekter eller situasjoner, eller i en mer ubestemt form preget av vedvarende bekymringer (1).Resultatene om utbredelse av an

    Les mer
  • Tabata 1 - Treningsprogram for sjøfolk

    Tabata 1 - Treningsprogram for sjøfolk

    Sjømannsidretten har produsert flere treningsvideoer som er spesialtilpasset dere som jobber om bord på fartøy. Se under fanen "Treningsvideoer" for alle filmene.

    Les mer
  • Problemer som hemmer løpingen

    Problemer som hemmer løpingen

    er får du ekspertenes beste og enkleste tips til hva du selv kan gjøre med vanlige plager som hard hud, fotvorter og neglesopp.Sommeren, med sine varme og lange dager, er høysesong for løping. Løpegle

    Les mer
  • Dette gjør dårlig søvn med trening

    Dette gjør dårlig søvn med trening

    Hvilken effekt har perioder med dårlig søvn på treningsresultatene?De fleste av oss har vel en god forståelse for at søvn er viktig både for helse, livskvalitet, og prestasjoner. Vi merker det så godt

    Les mer
  • Nordic Open Football 2015

    Nordic Open Football 2015

    Her er sluttstillingen fra den nordiske serien 2015: Nordic Open 2015Denne serien blir satt sammen av ulike kamper som spilles i de ulike landene, både turneringer og serie. (trykk på flagget)

    Les mer
  • Til oppslag

    Til oppslag

    Hei alle gode venner av SjømannsidrettenDet hadde vært veldig fint om du hadde hatt mulighet til å henge dette oppslaget opp om bord i fartøyet ditt, eller eventuelt på hovedkontoret om du jobber der. Både treningsrom, messe og bro er aktuelle steder for å henge dette. Oppslag; SjømannsidrettenAlle

    Les mer
  • Nordsjøcupen 2016

    Nordsjøcupen 2016

    Hei alle nye og gamle venner av Sjømannsidretten I 2016 har vi 20-års jubileum for Nordsjøcupen, vår årlige fine tur over til Danmark for både det sosiale og for fotballturnering. Vi har også friidrett og volleyball til å fylle dagen med!Invitasjon Nordsjøcupen 2016Invitasjon og info fra Fjordline t

    Les mer
  • D-vitamin er et supervitamin!

    D-vitamin er et supervitamin!

    Det er mørketid og eksponeringen for lys, for ikke å snakke om direkte sollys, er liten. I denne perioden er det ekstra viktig å sørge for at du møter anbefalingene for D-vitamin. Her kan du lese om h

    Les mer
  • fem matvarer du bør spise mer av

    fem matvarer du bør spise mer av

    Her er fem matvarer du bør inkludere mer av i kostholdet.EggEgg går for å være en utmerket proteinkilde av meget høy kvalitet. Godsakene finner du i plommen som blant annet inneholder de fettløselige vitaminene A,D,E og K. I tillegg til dette inneholder hele egg: folat, biotin ,kalsium, kalium, natr

    Les mer
  • Gratulerer vinnerne i julekampanjen 2015

    Gratulerer vinnerne i julekampanjen 2015

    Vinnere Julekampanjen 2015. Fra om med 1. november til og med 20. desember har vi hatt en kampanje gående, der målet var å registrere 10 aktiviteter eller mer i løpet av perioden. Deltagerne har fått

    Les mer
  • Trening i naturen frister lite aktive mest

    Trening i naturen frister lite aktive mest

    Det er de som er minst fysisk aktive, som fristes mest av å trene ute i naturen. De som trener hardt, synes det er helt greit å være inne på treningssenteret, også.Trening i naturen reduserer stress. Det er ikke nytt. Men Giovanna Calogiuri har også funnet ut at det er de som trener minst fra før, s

    Les mer
  • God planlegging gir gode resultater

    God planlegging gir gode resultater

    Trener du mot et konkret mål uten å ha en treningsplan? Det er som å begi seg ut over ukjent fjellterreng uten kart og kompassDu kan gå deg bort på veien og kanskje ikke ende opp der du hadde tenkt deg, innenfor den tidsrammen du hadde sett for deg. Du har sikkert fått mange gode økter og opplevelse

    Les mer
  • Kom deg i gang før jul. Vinn premier også!

    Kom deg i gang før jul. Vinn premier også!

    Vi tar vare på hverandre! Takk til alle dere som holder motivasjonen oppe og koser dere med deilig fysisk aktivitet. Det er godt å fokusere på trivselsfremmende tiltak som trening når noen deler av den maritime næringen er inne i krevende omstillinger. Desto viktigere er det å holde fokus på den en

    Les mer
  • Mat før, under og etter trening

    Mat før, under og etter trening

    Velg riktig mat før, under og etter treningEr du blant dem som trener jevnt året rundt, men er litt mindre opptatt av kosthold og mat før, under og etter trening? For å gjøre treningsøktene så effektfulle som mulig, er det lurt å tenke på hva du spiser. I det følgende får du tips til fornuftig mat f

    Les mer
  • Treningsprogrammer løping

    Treningsprogrammer løping

    Kunne du tenkt deg å få noen flere gode treningsprogrammer og tips, så har Løplabbet lagt ut en del bra her!

    Les mer
  • Stress ned med yoga og mindfulness

    Stress ned med yoga og mindfulness

    Stress er noe alle mennesker opplever, og langvarig stress virker nedbrytende for kroppen. Stress over tid, gir både fysiske og mentale negative konsekvenser og reduserer livskvaliteten.Er du en av dem som opplever mye stress? Ikke fortvil. Med enkle grep kan du roe ned og lære deg å håndtere stress

    Les mer
  • Mat på farten – sunt, godt og raskt

    Mat på farten – sunt, godt og raskt

    Du er på farten og har en lang og hektisk dag i vente. Plutselig kommer du på at du har glemt å lage matpakke. Eller kanskje du bare ikke hadde tid. I en travel hverdag, er det ikke alltid like enkelt å huske på alt. Men det betyr ikke at alle planene dine om å spise sunnere blir ødelagt av den grun

    Les mer
  • Karbohydrat – viktigste næringsstoff for restitusjon

    Karbohydrat – viktigste næringsstoff for restitusjon

    Mange er opptatt av å få i seg nok proteiner etter trening. Men visste du at nok karbohydrater er det viktigste for at musklene skal restituere optimalt?Etter at du har gått over målstreken eller er ferdig med treningsøkten er det viktig at kropp

    Les mer
  • Vinnere sommerkampanjen 2015

    Vinnere sommerkampanjen 2015

    Vinnere sommerkampanjen 2015 Vi har gjennomført kampanjen på samme måte som i fjor, der registreringer for perioden juni, juli og august er tellende. Det er fortsatt forskjell i hvilket gjennomsnitt e

    Les mer
  • Trappetrinnkampanje 17. sept - 30. sept

    Trappetrinnkampanje 17. sept - 30. sept

    Sjømannsidretten har igjen glede av å invitere til kampanje der en registrerer hvor mange trappetrinn som gås hver dag. Vi hadde en tilsvarende kampanje i slutten av juni der 35 personer gikk 99 574 t

    Les mer
  • Trening og koffein

    Trening og koffein

    Hvordan virker egentlig koffein på deg som trener, og er det virkelig så prestasjonsfremmende?Koffein er godt kjent for de fleste, og er et av verdens mest brukte sentralstimulerende midler. De vanligste kildene til koffein i vårt kosthold er kaffe og te, i tillegg til sjokolade, kakao, og brus. Hvi

    Les mer
  • Joe Rogan Workout Motivation

    Joe Rogan Workout Motivation

    Fin motivasjon synes jeg, uansett nivå. Det er bare til å komme i gang, så får en det oftest mye bedre etterpå!

    Les mer
  • Slik styrer du intensiteten

    Slik styrer du intensiteten

    For å få fremgang i treningen din er det viktig å kunne styre intensiteten. Her viser vi deg hvordan.De siste årene har det blitt veldig populært for vanlige folk å delta på ulike mosjonsarrangementer innen utholdenhetsidrettene. Det kan være alt fra det lokale terrengløpet på 5 km, til Birken og tr

    Les mer
  • FINAL RESULTS

    FINAL RESULTS

    Bergen Cruisechampionship in football; Top 20, 2015The winners 2015; Horizon

    Les mer
  • Råd til langturen

    Råd til langturen

    Skal du ut på langtur i høst? Da bør du lese videre.Den Norske Turistforeningen (DNT) anbefaler hva du bør tenke på før du begir deg ut på langtur med full sekk og godt mot. Mette Øinæs Habberstad er

    Les mer
  • Løping - Styr unna disse fem feilene

    Løping - Styr unna disse fem feilene

    Løping er alltid et langsiktig prosjekt som krever tålmodighet. Unngå disse fem feilene, så vil fremgangen komme.Det er lett å bli for ivrig og løpe deg helt sønder og sammen. I dagens høyteknologiske verden er vi vant med å få umiddelbar respons på alt vi gjør. Vi peker, klikker og scroller, og vip

    Les mer
  • Vinnerne av trappetrinnkampanjen 24. juni - 7. juli

    Vinnerne av trappetrinnkampanjen 24. juni - 7. juli

    Gratulerer med god innsats under vår kampanje med å gå i flest mulig trappetrinn i løpet av 14 dager, fra 24. juni til 7. juli!Det var 33 personer som tok utfordringen og registrerte trappetrinn. Det er ganske bra nå på sommeren! Vi vil om ikke lenge kjøre i gang en ny, tilsvarende konkurranse der v

    Les mer
  • Sommerkampanjen 2015

    Sommerkampanjen 2015

    Nå kjører vi i gang igjen. Sjømannsidretten inviterer alle rederier og fartøy til en sommerkampanje for å holde oss litt i form i sommer. Vi har flere premier det vil knyttes stor prestisje til å vinne. I perioden juni-august er det om å gjøre å registrere mest mulig aktivitet i treningsportalen. Vi

    Les mer
  • Treningstips fra Henrik Ingebrigtsen

    Treningstips fra Henrik Ingebrigtsen

    Til tross for at det ikke ble noen ny norsk rekord på ham denne gangen, ser han frem til en begivenhetsrik sesong.Svaret på spørsmålet om hva som var målet for dagens Diamond League-løp kom fort fra r

    Les mer
  • Hele artikkelen fra Nordsjøcupen 2015

    Hele artikkelen fra Nordsjøcupen 2015

    Stort bilde

    Les mer
  • Gratis tur til Galdhøpiggen?

    Gratis tur til Galdhøpiggen?

    God trening med tur til GaldhøpiggenHei alle venner og brukere av SjømannsidrettenGaldhøpiggen er Norges høyeste fjell, med en høyde på 2469 meter! Å gå oppover er veldig god trening for både muskler og for oksygenopptak.Sjømannsidretten har nå den store glede ved å invitere til en kampanje der vi r

    Les mer
  • Et kjekt leserinnlegg fra en Ironman 70,3-debutant (triathlon)

    Et kjekt leserinnlegg fra en Ironman 70,3-debutant (triathlon)

    Hei dere.Sjømannsidretten har fått tilsendt en hyggelig

    Les mer
  • Disse bør du kunne

    Disse bør du kunne

    Hvis du ikke kan treningsprinsippene fra før er det på tide at du lærer disse grunnsteinene, slik at du kan trene smartest og best mulig utfra dine forutsetninger.I denne artikkelen kan du lære deg no

    Les mer
  • Nordsjøcupen 2015

    Nordsjøcupen 2015

    Her finner du en kort video fra Nordsjøcupen 2015 arrangert av Sjømannsidretten i Sjøfartsdirektoratet.

    Les mer
  • Oppskriften på effektiv styrketråkk

    Oppskriften på effektiv styrketråkk

    Visste du at styrketråkk først og fremst en form for tekninsk trening? Her er fordelene du kan ha ved å trene styrketråkkStyrketråkk er sykling med lav tråkkfrekvens, og er en mye omtalt treningsform

    Les mer
  • Bilder fra Nordsjøcupen 2015

    Bilder fra Nordsjøcupen 2015

    En ny turnering er over, og det var stor stemning og mange glade folk med oss på tur. Bilder er lagt ut på Facebooksiden til Sjøfartsdirektoratet. Klikk på bildet for å se (trenger ikke ha facebook-konto for å se bilder).Kanskje det frister dere å stille lag neste år?Bilde med noen av vinnerne fra S

    Les mer
  • Registrering i Sjømannsidretten med Endomondo

    Registrering i Sjømannsidretten med Endomondo

    Stor endring, og enda lettere å registrere aktivitet til Sjømannsidretten.Det er nå gjort en oppdatering, slik at alle brukere av vår web-portal nå kan synkronisere alle aktivitetene sine fra Endomondo. Det gjelder registreringer både på nettsiden og via app`en til Endomondo.Det eneste du som bruker

    Les mer
  • Treningsprogram for løping

    Treningsprogram for løping

    Uansett du bare ønsker å komme i bedre form til sommeren, eller om du vil sette deg et hårete mål om å være med i et løp eller lignende, så finner du et godt program for å bli bedre til å løpe her.Tr

    Les mer
  • Brukerundersøkelse Sjømannsidretten

    Brukerundersøkelse Sjømannsidretten

    Vinnerne er nå trukket og tilskrevet, og alle premiene er sendt ut! Mange takk til alle dere som deltok i brukerundersøkelsen rundt Sjømannsidretten og web-portalen for treningsregistrering. Hele 737 p

    Les mer
  • Et leserbrev fra et aktivt fartøy - Volantis!

    Et leserbrev fra et aktivt fartøy - Volantis!

    Sjømannsidretten får av og til brev og e-poster med historier og bilder fra ting som har skjedd om bord. Først og fremst rundt fysiske aktiviteter eller kampanjer som er gjort. Dette setter vi stor pris på! Om det er andre som trener eller er kreative med tanke på å utnytte de mulighetene som er om

    Les mer
  • Invitasjon til Blåmyra Open i golf

    Invitasjon til Blåmyra Open i golf

    Nytt konsept i år!Vi reiser på tur til Hirtshals i Danmark, og spiller på det fine anlegget de har der nede fredag 6. og lørdag 7. juni. På fredag kveld koser vi oss med flott middag sammen på hotell Skaga, der vi bor.Håper du ta

    Les mer
  • Kort og godt om proteiner

    Kort og godt om proteiner

    Her får innføring i hva proteiner er, funksjon og anbefalt mengde.Hva er proteiner?Proteiner er bygget opp av aminosyrer. Vi har 20 aminosyrer som er viktig for oss mennesker og vi skiller mellom essensielle og ikke essensielle aminosyrer. Av disse 20 er det 8 som er essensielle for voksne, mens ba

    Les mer
  • Invitasjon til Nordsjøcupen i fotball, 2015

    Invitasjon til Nordsjøcupen i fotball, 2015

    Mer informasjon under arrangement; Nordsjøcupen 2015

    Les mer
  • Se utviklingen etter internkampanje hos Fjord1

    Se utviklingen etter internkampanje hos Fjord1

    Trykk på bildet

    Les mer
  • Hva skjer i kroppen?

    Hva skjer i kroppen?

    Hva skjer i kroppen når du trener utholdenhet, og hvilke faktorer påvirker din utholdenhet? På treningssentrene over hele landet, og sikkert hele verden, er det ett apparat det som regel er mest av –

    Les mer
  • En fin måte å få et inntrykk av hva 200 kalorier er

    En fin måte å få et inntrykk av hva 200 kalorier er

    Vi vil gjerne motivere til både trening og et ok kosthold. Her viser vi 30 bilder med ulike matvarer som alle inneholder 200 kalorier. Mengde mat varierer stort. Her viser vi hvor mye mengde mat av ulike matvarer varierer i forhold til det samme ka

    Les mer
  • Å sitte stille er mye farligere enn å være overvektig

    Å sitte stille er mye farligere enn å være overvektig

    Dette er interessant for oss alle. Mosjon har mange beviste helsegevinster og burde være en viktig del av våre dagligliv. Men det er mye viktigere å komme seg fra et fullstendig inaktivt liv til et moderat aktivt liv enn å komme i gang med hardere

    Les mer
  • Inaktivitet er mye farligere enn overvekt

    Inaktivitet er mye farligere enn overvekt

    Inaktivitet fører til dobbelt så mange dødsfall som overvekt, viser tidenes mest omfattende studie av europeeres helse. Heldigvis er det lite som skal til før du reduserer risikoen for tidlig død bety

    Les mer
  • Spektakulær tilrettelegging for trening.

    Spektakulær tilrettelegging for trening.

    Nå vil sjømannsidretten berømme PGS og deres utvikling av Ramform-fartøyene. Det er slik at konstruksjonen generelt gir noen muligheter, men her har ledelsen ved planlegging gjort helt konkrete valg o

    Les mer
  • En kraftig økning i registreringer

    En kraftig økning i registreringer

    Både antall deltagere, antall registreringer og tiden som ble registrert, gikk helt formidabelt opp da Farstad markedsførte og kjørte i gang en intern kampanje for trening den 1. oktober.Etter første

    Les mer
  • Ta med til rederiledelsen.

    Ta med til rederiledelsen.

    Hei dere sporty trimmere.Vi har laget en oversikt som kan være fin å få sendt over til flest mulig i ledelsen og i mannskapsavdelingene i rederiene.Web-portalen i SjømannsidrettenDet er et tilbud til

    Les mer
  • Nordsjøcupen 2014 Film

    Nordsjøcupen 2014 Film

    Premiere på film fra Sjøfartsdirektoratet og sjømannsidretten sin fotballturnering i Hirtshals 2014

    Les mer
  • Fem vinnere.

    Fem vinnere.

    Det var høytidlig premieutdeling under Sjøsikkerhetskonferansen for Sommerkampanjen som idrettstjenesten hadde fra juni til august.De 5 båtene som ble vurdert på topp i sommerkampanjen var 2 båter med

    Les mer
  • Rederikampanje Farstad Shipping

    Rederikampanje Farstad Shipping

    Sjømannsidretten vil spesielt ønske velkommen til Farstad Shipping, som 1. oktober starter opp en intern kampanje med brask og bram! De bruker web-portalen for registrering av aktivitet, og trekker ut

    Les mer
  • SE VIDEOEN: Trening på dekk: Olympic Taurus

    SE VIDEOEN: Trening på dekk: Olympic Taurus

    I slutten av juli var idrettstjenesten ved Velferden på besøk i Rotterdam og besøkte flere båter. Om bord på Olympic Taurus ble jeg invitert til å være med på en crossfit-økt neste dag.Jeg hadde dessv

    Les mer
  • Raske treningstips

    Raske treningstips

    Når det gjelder en del effektiv trening, bør en også være kreativ. Her er noen tips i en travel arbeids- og fritidssituasjon. Bare gjør det!

    Les mer
  • Besøk av en glad sykkelvinner

    Besøk av en glad sykkelvinner

    Idrettstjenesten hadde besøk av Trine Johannesen på Sjøfartsdirektoratet forrige dagen. Hun var vinner av vår kampanje i mai måned, og vant et gavekort på hele 6000,- fra Spinn sykkelshop.Trine bor i

    Les mer
  • Min egen opplevelse av Ironman 70,3 i Haugesund

    Min egen opplevelse av Ironman 70,3 i Haugesund

    Ironman 2014Det er nå et par uker siden årets store mål. Jeg skrev tidligere om at jeg for 1 år siden hjalp til som frivillig under Ironman 70,3 i Haugesund. Etter opplevelsen med å se dette arrangeme

    Les mer
  • Må vi drikke under trening?

    Må vi drikke under trening?

    Trenger vi drikke når vi trener? I en serie artikler har British Medical Journal endevendt sportsdrikkebransjen.Drikk i god tid før du blir tørst. Du har sikkert hørt det før. Å drikke under trening e

    Les mer
  • Beste idrettsskip premieres under Sjøsikkerhetskonferansen

    Beste idrettsskip premieres under Sjøsikkerhetskonferansen

    Sommerkampanjen vår fra juni-august engasjerte mange båter og deltagere. Vi vil kåre et vinnerlag som blir kontaktet, og en eller et par deltagere vil bli invitert til Sjøsikkerhetskonferansen i Hauge

    Les mer
  • Sydvesten - turnering for sjømannsidretten og bedr

    Sydvesten - turnering for sjømannsidretten og bedr

    Hei alle venner i Sjømannsidretten.Håper mange av dere har lyst til å være med på en turneringshelg med mye moro og bankett med fest på kvelden!Bedriftsidretten arrangerer turneringshelg den 24. oktober i Haugesund, og lag kan være med på fotball, håndbal

    Les mer
  • Team Richard With

    Team Richard With

    Flere som jobbet sammen på hurtigruteskipet Richard With ble utfordret av en engasjert styrmann. Det resulterte i en gjeng som reiser for å delta i Birken på sykkel. Les og se mer på siden deres. Oppfordrer samtidig andre til å gjøre noe lignende. B

    Les mer
  • Slik forebygger du kneplager

    Slik forebygger du kneplager

    Kneplager er svært vanlig blant både unge, voksne og eldre i Norge. Til tross for økende kunnskap om behandling av selve plagene er det begrenset informasjon om hva som kan forebygge plager.Her er noe

    Les mer
  • Video fra aktivitetsleiren for unge ryggmargsskadde

    Video fra aktivitetsleiren for unge ryggmargsskadde

    Pengene som deltagerne i Nordsjøcupen 2014 ga til barneavdelingen ved Sunnaas sykehus gikk blant annet til innkjøp av kanoer til aktivitetsleieren for unge ryggmargsskadde. Her er en video fra leirenM

    Les mer
  • Nesten på Storen i shorts

    Nesten på Storen i shorts

    Sånn egentlig helt på impuls en ettermiddag på jobb får jeg for meg at jeg må klatre Store Skagastølstind. Jeg har egentlig tenkt på at jeg har hatt lyst til det en stund, så tanken har nok ligget og

    Les mer
  • App til smarttelefon for registrering

    App til smarttelefon for registrering

    Nå kan du registrere resultater enkelt via en app!

    Les mer
  • De gode matvanene dannes i familiehjemmet

    De gode matvanene dannes i familiehjemmet

    Norske ungdommers inntak av frukt og grønnsaker er lavere enn anbefalingene fra norske helsemyndigheter. Det kan være fordi de på hjemmebane ikke blir oppmuntret til å spise sunt, eller fordi tilgjengeligheten på slikt ikke er god. Det er nemlig hjemme ho

    Les mer
  • Akershus Bedriftsidrettskrets inviterer til Norgesmesterskap i bedriftsbowling

    Akershus Bedriftsidrettskrets inviterer til Norgesmesterskap i bedriftsbowling

    NM i Bedriftsbowling arrangeres på MetroBowling Lørenskog17. og 18. oktober(fra 13. oktober for lokale lag).Ny påmeldingsfrist er satt til 1. september 2014!...NM i Bedriftsbowling arrangeres av Akershus Bedriftsidrettskrets(Bowlingutvalget på Romerike) i

    Les mer
  • Hjertefrekvens som treningsverktøy

    Hjertefrekvens som treningsverktøy

    Hjertefrekvens er et viktig treningsverktøy ved gjennomføring av utholdenhetstrening.  Her får du en innføring i hva hjertefrekvens er og hvordan finne din hvile- og maksimalpuls.Både mosjonister og utholdenhetsutøvere bruker prosent av maksimal hjer

    Les mer
  • Idrettstjenesten hadde idrettsuke i Aberdeen.

    Idrettstjenesten hadde idrettsuke i Aberdeen.

    Vi besøker båter og har idrettsuke sammen med den danske Velferden TIL NESTE FREDAG

    Les mer
  • Blåmyra Open 2014

    Blåmyra Open 2014

    6. og 7. juni hadde vi to flotte dager med golf i Kristiansand og Bjaavann golfbane for sjøfolk og deres familier/venner

    Les mer
  • Delta på Ironman i triathlon, Haugesund

    Delta på Ironman i triathlon, Haugesund

    Kunne du tenkt deg å sette et hårete mål? Sette deg et mål om å delta på et idrettsarrangement i fremtiden, for eksempel om et år? Les her.

    Les mer
  • Gavekortet på kr 6 000,- for mai-kampanjen er nå trukket!

    Gavekortet på kr 6 000,- for mai-kampanjen er nå trukket!

    Mange deltagere hadde også denne måneden registrert minst 10 aktiviteter i vår kampanje, og en heldig vinner vant kr 6 000,- Hvem ble det?

    Les mer
  • NY! Se artikkel med bilder. Fra Nordsjøcupen 2014 i Hirtshals

    NY! Se artikkel med bilder. Fra Nordsjøcupen 2014 i Hirtshals

    Det var god stemning og mange glade folk under Nordsjøcupen. Her kan du se bilder, lese om turen, få resultatene, og kommentere hva du vil. For eksempel hvorfor DU vil være med neste år:-)

    Les mer
  • Bowlingresultater Sjømannsidretten 2013

    Bowlingresultater Sjømannsidretten 2013

    Resultater fra bowling i Sjømannsidretten har dessverre blitt veldig forsinket før publikasjon. Her kommer de i hvert fall!

    Les mer
  • Blåmyra Open 2014

    Blåmyra Open 2014

    Velkommen til Blåmyra Open i golf, sommeren 2014.Vi spiller som i fjor på fredag og lørdag. Scramble på fredagen, og hovedrunden på lørdagen. Fredagen er dermed en fin anledning til å kose seg, bli kjent med nye folk og banen, før vi treffes på kvelden og

    Les mer
  • Ta løpingen tilbake

    Ta løpingen tilbake

    Plutselig stod vi der med datachiper i skoa, dundrende musikk på øret og gjorde oss klare for nok en intervalløkt. Borte var dagene da vi løp ut i skogen fordi det i seg selv var en morsom ting å gjøre. Prestasjonsmenneskene har rappet løpingen og vi

    Les mer
  • Godt trent - men inaktiv

    Godt trent - men inaktiv

    Av Merethe Kvam - trening.no Publisert første gang: torsdag 15. januar 2014 Sist endret: fredag 16. januar 2014 Mange undrer seg over hvorfor de ikke går ned i vekt, selv om de trener mye.Kanskje er forklaringen at du rett og slett er inaktiv.

    Les mer
  • Hjertet ditt blir sterkere med terskeltrening

    Hjertet ditt blir sterkere med terskeltrening

    TERSKELTRENING: - Jeg har forbedret meg 11 minutter på Oslo Triathlon normaldistanse fra i fjor til i år, sier Mari Drivdal Lie (22). © FOTO: Dag Oliver/NTF Enten du bare vil bli i bedre form eller prestere bedre i konkurranser vil terskelpuls få deg

    Les mer
  • Idrettsfestivalen Trondheim 2014 FosenNamsos Sjø AS (Video)

    Idrettsfestivalen Trondheim 2014 FosenNamsos Sjø AS (Video)

    FosenNamsos Sjø Idrettsfestivalen Trondheim 2014 (Video)

    Les mer
  • Friidrett under Nordsjøcupen 2013

    Friidrett under Nordsjøcupen 2013

    Les mer
  • Hvor mye bør du trene?

    Hvor mye bør du trene?

    Hvis du klarer å være fysisk aktiv minst 30 minutter hver dag vil det kunne bidra til store helsemessige gevinster! Høyere intensitet og kortere tid? Anbefalingen om 30 minutter daglig aktivitet baserer seg på aktivitet med moderat intensitet, tilsvaren

    Les mer
  • Trening foran slanking

    Trening foran slanking

    Vi hører ofte at det er bedre å være fet og trent enn å være tynn og utrent. Men stemmer dette? Ifølge en ny, dansk undersøkelse som er publisert i tidsskriftet Obesity , er det liten tvil om at mosjon er svaret. Og dermed føyer studien seg inn i rekken

    Les mer
  • Alkohol og trening

    Alkohol og trening

    Det er ingen tvil om at alkohol er skadelig og ødeleggende for trening og helse ved inntak i større mengder. Tap av muskelmasse, skader på hjerte og karsystemet og lever, og økt fare for kreft er vanlig hos alkoholikere (El-Sayed et al 2005; Urbano-Marq

    Les mer
  • Vann – må ha det, bare må ha det!

    Vann – må ha det, bare må ha det!

    Vann i kroppen vår. Vann er hovedingrediensen i kroppen vår. Store deler av kroppen vår består av vann, der forskjellen mellom oss i veldig stor grad er avhengig av kroppssammensetningen. Under ser du en enkel tabell (tabell 1) som viser hvordan vannmeng

    Les mer
  • Trening på dekk

    Trening på dekk

    Les mer
  • SkipperPosten * Hirtshals lokale webavis.

    SkipperPosten * Hirtshals lokale webavis.

    Foto: Niels Skipper Petersen - Det er det norske Sjøfartsdirektoratet, som i år for syvende gang har arrangeret en tur for ansatte og medlemmer herned, hvor de blandt andet dyster i 60 meter løb, volleyball og fodbold, fortæller centerleder Mogens La

    Les mer
Powered by: Bloc