30 dagers utfordring -knebøy! Og jakten på 3 poeng..
Postet av Helene Løkling den 15. Feb 2014
Utfordringen går som følger:
Dag 1- 50 knebøy
Dag 2- 55 knebøy
Dag 3- 60 knebøy
Dag 4- hvile
Dag 5- 70 knebøy
Dag 6- 75 knebøy
Dag 7- 80 knebøy
Dag 8- hvile
Dag 9- 100 knebøy
Dag 10- 105 knebøy
Dag 11- 110 knebøy
Dag 12- hvile
Dag 13- 130 knebøy
Dag 14- 135 knebøy
Dag 15- 140 knebøy
Dag 16- hvile
Dag 17- 150 knebøy
Dag 18- 155 knebøy
Dag 19- 160 knebøy
Dag 20- hvile
Dag 21- 180 knebøy
Dag 22- 185 knebøy
Dag 23- 190 knebøy
Dag 24- hvile
Dag 25- 220 knebøy
Dag 26- 225 knebøy
Dag 27- 230 knebøy
Dag 28- hvile
Dag 29- 240 knebøy
Dag 30- 250 knebøy
Jeg var på trimrommet igår på poengjakt, griserosa i toppen, svetten rant, og jaggu sanket jeg ikke 3 poeng og første dagen i utfordringen er over! Jeg kjørte på med 40x3 rep og vektstang på skuldrene! Så gjenstår det å se om knærne mine holder ut med meg..
3 Kommentarer
Kommentarer
-
Helene Løkling
Heheh jeg ville bare skrive den slik at jeg "måtte" utføre den selv! Jeg har bare kastet meg på denne selv etter og ha lest den på nettet, (og de har ikke brukt vekter, der jeg fant den) jeg kjører begge deler, både med og uten vekter(ikke så tunge) men sliter med knærne :-/ men skal man squatte skikkelig bør man ha som mål 10kg mer enn egen kroppsvekt! Kanskje ikke på denne utfordringen her, men visst man kjører x antall reps på x antall sett og dype utfall.. ;)
02 mars 2014 -
Sverre Flatebø
Hei Helene. Kanskje initiativet ditt bør postes på forsiden? God ide i hvert fall:-) Er det slik at du tenker det skal være motstand her, altså med vekststang? Eller er det squats kun med kropsvekt? Hvor tungt i så tilfelle om det er vekttillegg? Mvh Sverre
26 februar 2014
Logg inn for å skrive en kommentar.