Sjøtrimkonkurransen 2023
Arrangør Sjøfartsdirektoratet
Periode: 01.01.2023 til 31.12.2023
Poengsystem 2
Deltakere kan oppnå max 3 poeng på en dag og poengene til dine registrerte aktiviteter akkumulerer og summeres sammen. Dersom du på samme dag registrerer en aktivitet som gir 1 poeng og en annen aktivitet som gir 3 poeng, så vil du på denne dagen oppnå 3 poeng.
Poeng-regler
- Aerobic
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Alpint
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Amerikansk fotball
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Andre treningsaktiviteter
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Annen Kondisjonstrening
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Annen Styrketrening
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Badminton
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Bandy
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Baseball
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Basketball
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Beachvolley
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Boksing
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Bordtennis
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Bowling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Cricket
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Cross Trainer
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Crossfit
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 20 minutter (gir 2 poeng)
- 30 minutter (gir 3 poeng)
- Curling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Dans
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Delta i pågående kampanje
- 0 minutter og 0 meter (gir 1 poeng)
- Dykking
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Dykking (fridykking)
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Fekting
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Fjelltur
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Fotball
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Frisbeegolf
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Gåtur
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Gåtur Fitness (rask gange)
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Gåtur tredemølle
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Golf
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Gymnastics
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Håndball
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Hockey
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Hoppetau
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 20 minutter (gir 2 poeng)
- 30 minutter (gir 3 poeng)
- Innebandy
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Innendørs roing
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 20 minutter (gir 2 poeng)
- 30 minutter (gir 3 poeng)
- Ishockey
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 45 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Kajakk
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Kampsport
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Kano
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Kitesurfing
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Klatring
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Langrenn
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Langrenn
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Løping
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Löpning löpband
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Motorcross el.
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Orientering
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Pilates
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Ridning
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Roing
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 20 minutter (gir 2 poeng)
- 30 minutter (gir 3 poeng)
- Rugby
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Rulleski
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Rulleskøyter
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Rullestol
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Sirkeltrening
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 20 minutter (gir 2 poeng)
- 30 minutter (gir 3 poeng)
- Skateboard
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- SkiErg
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Skøyter
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Skritt
- 0 minutter og 0 meter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Snowboard
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Squash
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Surfing
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Svømming
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Sykling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Sykling mountainbike
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Sykling spinning
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Sykling transport
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Tennis
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Trappetrinn
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- Undervannsrugby
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Vannpolo
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Vektløfting
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Vindsurfing
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Volleyball
- 20 minutter (gir 1 poeng)
- 40 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Yoga
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)