Vi har fått veldig mange henvendelser det siste året med spørsmål om Nordsjøcupen, og mange er nå blitt glade for at vi reiser på fotballtur og sosial tur igjen!
Ta med deg kolleger om bord eller på kontoret, og heng dere med. Se vedlegg for nærmere informasjon.
Påmeldingsfrist: 14. juli
Grunnet denne oppdateringen måtte vi også brått endre kampanjeperioden for Sjøtrimkonkurransen 2022. Den endte nå den 24. desember i stedet for 31.desemeber 22. Det har ikke så stor praktisk betydning. Dere vil alle ha oversikt over alle aktivitetene dere har gjort i treningsdagboken.
Ny kampanje er satt opp fra og med 1. januar 2023 og går hele året. Vi satser også på å få til flere mindre kampanjer, samt flere rederi er i gang med sine egne interne kampanjer som vi hjelper til med å sette opp. Ta kontakt om dere også ønsker en intern aktivitetskampanje.
Spørsmål og svar
Etterhvert som det kommer spørsmål, og vi har klartå finne svar, så skal vi legge det ut her nedover.
1. Det første spørsmålet vi har stilt er at det virker som om alle deltagerne ikke lenger er tilknyttet sitt rederi og sine lag. Det ble stilt den 29. desember, så vi venter på svar.
2. Det var i starten ikke anledning til å lage større lag enn 5 deltagere. Det er nå endret til 50.
I så tilfelle er det bare å henge seg med, knytte skoene og på med t-skjorta. Når først treningstøyet er kommet på klarer en stort sett å få gjennomført en økt:-)
Og når økten er gjort er det bare å nyte. Og laste opp resultatet i Sjømannsidretten! Det gjøres lettest ved bruk av Strava, som er den ledende treningsappen i verden. Og den er gratis og kan synkroniserer med Sjømannsidretten.
Alternativt bruker du vår egen app som heter "Aktiv Sjømann", eller rett og slett registrerer rett inn i din egen treningsdagbok i web-portalen.
]]>Det jobbes med dette. Så lenge du har registrert aktiviteten, vil mest sannsynlig poengene komme frem når feilen er lokalisert.
]]>
Til tross for svært annerledes omstendigheter for mange i 2020 så er det heldigvis fortsatt mange som har holdt seg i aktivitet i sommer.
Det er fint å se at en ikke er avhengig av påminnelser og ytre motivasjon fra oss i Sjømannsidretten for å holde seg i gang. Dere har tydeligvis forstått at det viktigste er å holde seg i gang for deres egen del!
Vi holder likevel det vi lover, og vil rose og belønne de mest aktive sjøfolkene og fartøyslagene for deres innsats i sommer. Det var altså månedene juni, juli og august som gjaldt i akkurat sommerkampanjen.
Vinnerne, både individuelt og lag
Vi har i mange år hatt tradisjon med å kåre de 5 beste fartøyene. Det er nemlig vanskelig å være absolutt på en rekkefølge når det er store ulikheter i antall mannskap. Noen får med mange deltagere, mens andre har noen få deltagere som til gjengjeld er ekstremt aktive.
Som tidligere vil den totale poengsummen fartøyet har oppnådd i løpet av sommeren bli delt på minimum 5. Dette for å utjevne urettferdigheten der fartøy med én eller noen få svært aktive deltagere skal stikke av med alle prisene.
De 5 lagsvinnerne, i alfabetisk rekkefølge:
Sjømannsidretten berømmer og gratulerer alle 5 lagene! Kunne dere vært så behjelpelige å sende oss en adresse (til idrett@sdir.no) hvor vi kan sende pokal og diplom slik at dere får dette ombord!
I tillegg ønsker vi å fremheve to av lagene ekstra:
Dr. Fridtjof Nansen, Skift A fra Havforskningsinstituttet, har vist en særdeles aktiv sommer i 2020. De var med ganske god margin det mest aktive fartøyet, også når en tar hensyn til antall i mannskapet og hvor mange som deltok av disse. Veldig kjekt å se!
Vi vil også sterkt fremme Far Solitaire, Skift A fra Solstad Offshore ASA. Vi viser til bildet under som viser en omfattende samling med pokaler og diplomer. Vi skal være så ærlige og si at fra Sjømannsidretten sin side synes det er veldig stas at Far Solitaire har holdt oppe treningsiveren, og ikke minst har bidratt til stor aktivitet ved å registrere i portalen vår!
Individuelle vinnere
Vi lovet også å trekke noen individuelle vinnere i sommerkampanjen. Kravet som vi stilte for å kunne bli trukket ut som vinner er at du har markert interesse for kampanjen ved å registrere aktiviteten «Delta i pågående kampanje» én gang i løpet av kampanjeperioden.
Gavekort
Vinner av gavekort fra XXL à kr 1000,- er Øyvind Lund fra Østensjø Rederi As og Edda Fauna skift 2.
Vinner av gavekort fra XXL à kr 500,- er Dan Ommundsen fra Fjord1 ASA og Mastrafjord
Vinner av gavekort fra XXL à kr 500,- er Frode Haugstad fra Fjord1 ASA og MF Nordfjord
Vår populære headover fra Sjømannsidretten:
Person 1 som vinner headovere til alle aktive om bord: Harald Eksund fra Island Offshore Management As og Island Centurion
Person 2 som vinner headovere til alle aktive om bord: Roger Eikrem fra Solstad Offshore Asa og Normand Sitella
Person 3 som vinner headovere til alle aktive om bord: Frode Emil Brakstad fra DOF og Skandi Kvitsøy
I tillegg er det trukket ut 3 vinnere fra ulike hovedkontor som også får en headover til seg selv og et par å dele ut til noen kolleger. Dette er Margrethe Lie Reine fra Knutsen OAS Shipping / KNOT, Laila Bjerke fra Island Offshore Management As og Astrid Eckhoff fra Viking Supply Ships.
Veldig fint om dere tar kontakt med oss på idrett@sdir.no slik at vi får adressen deres. Til dere som har vunnet headovers fra Sjømannidretten til alle aktive om bord trenger vi også et antall over hvor mange dere trenger
Å planlegge og å komme i gang er ofte det vanskeligste for mange av oss. Det gjelder for eksempel både trening og middagsmat. Når en først har bestemt seg for hva en skal ha til middag, og sørget for å ha de rette ingrediensene i hus, er det ikke så vanskelig å få laget selve retten.
Og på samme måte; hva skal jeg trene? Hvor skal jeg trene? Og når skal jeg trene? Det er her gaven fra Sjømannsidretten kommer deg til gode! Vi hjelper deg med dette slik at du omtrent fullstendig slipper å planlegge og tenke. Vi har laget ferdig treningsprogrammer til deg, som passer å gjøre hvor som helst! På treningsrom, på lugar, i skogen eller på terrassen. Og dermed også når som helst.
To ulike muligheter
Hele treningsprogram
For det første har vi pr. i dag laget til 9 fullstendige treningsprogram som er gjennomtenkte og varierte og svært effektive. De stimulerer både styrke og kondisjon, og vil kunne være gjort på 20-30 minutt. Du kan velge å gjøre både gjøre kortere eller lengre økter, men vi lover at den nevnte halvtimen i hvert fall vil være mer enn nok om en gjør dette etter våre anbefalinger.
De 9 programmene kan du se på Sjøfartsdirektoratet sin vimeo-konto her: Workout of the Day
Skulle du kun være superfornøyd med halvparten av programmene er det likevel mer enn nok variasjon i disse i mange måneder fremover. Plukk ut de du liker best, og kjør disse jevnlig fremover.
En øvelsesbank med mange øvelser
Den andre muligheten er at du vil gjøre flere tilpasninger selv. Da har vi laget til en øvelsesbank med omtrent 80 øvelser, der vi viser og forklarer gjennomføringen av øvelsen. Disse øvelsene finner du ved å følge denne lenken; Øvelsesbank Sjømannsidretten
På denne måten får du både tips og innspill til øvelser du kan tenkte deg å ha inn i et styrkeprogram (som også omfatter utholdende styrke), og du kan lage variasjoner og varianter av treningsprogrammer akkurat som du selv ønsker. Og du kan selvsagt legge til øvelser om du har egne favoritter eller øvelser vi ikke har tatt med.
Begrensninger
Det er i praksis ikke mange begrensninger. Alle øvelsene pr nå kan gjøres uten utstyr eller med utstyr som en stort sett har liggende (f.eks. en vannkanne i stedet for en vekthantel). Likevel, grunnet covid-19 situasjonen har vi ikke hatt tilgang til et treningsrom med utstyr og for eksempel en stang som en kan henge i (som kan brukes til mange øvelser).
Dette satser vi på å utvide med utover høsten når vi forhåpentligvis får bedre tilgang til vante, og mer typiske treningsfasiliteter.
]]>Vi er i gang! Nå er det aktivitet i juni, juli og august som gjelder.
Som nevnt i sist nyhetsbrev; Whats`s in it for me? Hvorfor skal jeg gidde å være med på det de kaller sommerkampanjen? Får jeg penger eller noe verdifullt? Får jeg anerkjennelse eller andre fordeler?
Ja! Kort kan vi oppsummere med at denne kampanjen får du igjen for å være med på! Du får anerkjennelse, i hvert fall av oss!
Og din deltagelse kan glede og motivere andre til også å være med! Du hjelper dermed andre mennesker til å oppleve gledene og fordelene ved å ha en mer aktiv hverdag over tid! Å glede og å hjelpe andre er en fordel!
For deg som er mindre aktiv i dag, kan dette være det sparket bak du trenger for rett og slett få en mer aktiv livsstil som du kan ta med deg videre i livet.
Videre motiverer du oss i Sjømannsidretten og Velferden i Sjøfartsdirektoratet til å fortsette å legge til rette for aktive dager gjennom kampanjer og lignende. Veldig snart legger vi ut flere treningsvideoer til deg, hvor du blir vist øvelser som er satt sammen i ferdige program. Treningene er intensive og ferdige i løpet av 30 minutt. De kan være harde, men en kan også lett gradere de til det nivået en selv er på akkurat nå.
Til sist kan dere vinne flere premier. Dette betyr sikkert aller minst når vi snakker om indre motivasjon! Men kjekt å ta med seg likevel
Uansett, kampanjen går gjennom sommermånedene juni, juli og august.
Premier:
I sommerkampanjen er det det både individuelle og lagspremier.
Lagspremie:
De 5 mest aktive fartøyene får en stor pokal og diplom for å markere den innsatsen de har gjort for høy trivsel og et sunt legeme hos mannskapet. Vi ser at det omtrent uten unntak er veldig godt miljø i grupper hvor mange er aktive og trener, både om de trener individuelt eller sammen med andre.
Vi håper å invitere noen fra vinnerfartøyet til å komme til Sjøsikkerhetskonferansen i Haugesund i september for å motta premien under festmiddagen der.
Individuell premie.
Vi trekker ut gavekort fra XXL til 3 personer. Et på kr 1000,- og to på kr 500,- I tillegg trekker vi ut 3 personer som vinner flere av våre populære headovers fra Sjømannsidretten av høy kvalitet. De får et tilstrekkelig antall slik at de kan dele disse ut som premier til alle som er aktive med Sjømannsidretten om bord.
Mer praktisk info
All aktivitet som du registrerer i Sjømannsidretten, enten via vår egen app, via apper som Strava/Endomondo/Polar/Garmin connect, eller via vår hjemmeside, gjelder som registreringer i Sommerkampanjen. Det gjelder for månedene juni, juli og august.
OBS! Vi ber deg også om å registrere én spesiell aktivitet, én gang. Det er aktiviteten «Delta i pågående kampanje». På denne måten vet vi at du er en dedikert deltager, og det er kun blant de som registrerer denne aktiviteten vi trekker ut vinnere av premiene!
Bruker du Garmin connect, står det en beskrivelse oppe til høyre på hjemmesiden til Sjømannsidretten hvordan du automatisk synkroniserer dine data derfra og inn til Sjømannsidretten. For Strava og Endomondo er det kun til å krysse av for automatisk synkronisering fra disse inne i treningsdagboken din i Sjømannsidretten.
Om du mangler påloggingsinformasjon eller passord kan du sende en henvendelse til idrett@sdir.no. Det kan du også gjøre om du har andre tips eller innspill.
Håper nettopp DU er med og motiverer mange andre ved din deltagelse!
Årets Velferdsskip
Viser også til sist nyhetsbrev der vi informerte om nyheten «Kåring av Årets velferdsskip». Ditt skip kan vinne denne nomineringen! Men det krever at du tar deg et minutt eller to og nominerer skipet inn til oss:-)
I 2020 har Sjøfartsdirektoratet etablert en ny pris vi ønsker å gi ut årlig; «Årets velferdsskip». Er du stolt over arbeids- og fritidsmiljøet ditt om bord? Gjør ditt fartøy og rederi en ekstrainnsats for velferden om bord som fortjener anerkjennelse, og som andre bør høre om?
Det skal være en høyt aktet pris for de fartøyene og rederiene som gjør en god innsats for at mannskapet skal ha det best mulig. Håper du har lyst til å nominere ditt skip! Mer informasjon finner du på https://www.sdir.no/aktuelt/nyheter/vi-karer-arets-velferdsskip/
]]>Dugnadskampanjen
Takk til alle dere som deltok i dugnaden med å opprettholde gode hverdagsrutiner og treningsrutiner i den spesielle tiden vi har vært, og fortsatt er inne i.
Flere har også registrert 10 aktiviteter eller mer i perioden 17. april til 17. mai, samtidig som de viste interesse for å kunne vinne premie ved at de registrerte aktiviteten «Delta i pågående kampanje» én gang i løpet av samme periode. Vi har trukket ut gavekortet vårt fra disse, og vil gratulere
Linda Marie Vik i Island Offshore Management AS
med et gavekort på kr 500,- fra XXL. Håper likevel den beste premien er at du har holdt treningsgleden oppe mens verden er i en unntakstilstand. Det gjelder både våre maritime venner og svært mange andre.
Sommerkampanjen
Whats`s in it for me? Hvorfor skal jeg gidde å være med på dette?
Slik mener mange at mennesker tenker når vi vurderer hva vi skal gjøre. Får jeg penger eller noe verdifullt? Får jeg annerkjennelse eller andre fordeler?
Det vi kort kan oppsummere med; denne kampanjen får du igjen for å være med på!
Det viktigste; din deltagelse kan glede og motivere andre til også å være med! Du hjelper dermed andre mennesker til å oppleve gledene og fordelene ved å ha en mer aktiv hverdag over tid! Dette er spesielt viktig for deg som allerede er aktiv og ser de store gledene og fordelene ved å være aktiv.
For deg som er mindre aktiv i dag, kan dette være det sparket bak du trenger for rett og slett få en mer aktiv livsstil som du kan ta med deg videre i livet.
Videre motiverer du oss i Sjømannsidretten og Velferden i Sjøfartsdirektoratet til å fortsette å legge til rette for aktive dager gjennom kampanjer og lignende.
Til sist kan dere vinne flere premier. Dette betyr sikkert aller minst når vi snakker om indre motivasjon! Men kjekt å ta med seg likevel
Uansett, kampanjen går gjennom sommermånedene juni, juli og august.
Premier:
I sommerkampanjen er det det både individuelle og lagspremier.
Lagspremie:
De 5 mest aktive fartøyene får en stor pokal og diplom for å markere den innsatsen de har gjort for høy trivsel og et sunt legeme hos mannskapet. Vi ser at det omtrent uten unntak er veldig godt miljø i grupper hvor mange er aktive og trener, både om de trener individuelt eller sammen med andre.
Vi håper å invitere noen fra vinnerfartøyet til å komme til Sjøsikkerhetskonferansen i Haugesund i september for å motta premien under festmiddagen der.
Individuell premie.
Vi trekker ut gavekort fra XXL til 3 personer. Et på kr 1000,- og to på kr 500,- I tillegg trekker vi ut 3 personer som vinner flere av våre populære headovers fra Sjømannsidretten av høy kvalitet. De får et tilstrekkelig antall slik at de kan dele disse ut som premier til alle som er aktive med Sjømannsidretten om bord.
Mer praktisk info
Det vil du få rundt når kampanjen starter den 1. juni. I korte trekk er det å registrere aktiviteter hos Sjømannsidretten enten via vår egen app, via apper som Strava/Endomondo/Polar/Garmin connect, eller via vår hjemmeside.
Håper nettopp DU er med og motiverer mange andre ved din deltagelse!
Årets Velferdsskip
Viser til sist nyhetsbrev der vi informerte om nyheten «Kåring av Årets velferdsskip»
I 2020 har Sjøfartsdirektoratet etablert en ny pris vi ønsker å gi ut årlig; «Årets velferdsskip». Er du stolt over arbeids- og fritidsmiljøet ditt om bord? Gjør ditt fartøy og rederi en ekstrainnsats for velferden om bord som fortjener anerkjennelse, og som andre bør høre om?
Det skal være en høyt aktet pris for de fartøyene og rederiene som gjør en god innsats for at mannskapet skal ha det best mulig. Håper du har lyst til å nominere ditt skip! Mer informasjon finner du på https://www.sdir.no/aktuelt/nyheter/vi-karer-arets-velferdsskip/
]]>Vi er fortsatt inne i en spesiell tid. Coronasituasjonen har satt verden på hodet for svært mange, og for mange er det dramatisk. På den ene siden er da idrett og trening en liten sak, men på den andre siden ser vi at eksperter på det sterkeste anbefaler oss alle til å holde kroppen i gang med fysisk aktivitet.
Vi må holde en god dagsrytme og gjøre mest mulig vanlige ting. Og vi bør dermed også få til noe trening. For en del kan det være vanskeligere å få til trening når de vanlige stedene (treningssentre) er stengt, eller de vanlige aktivitetene (idrettslag eller annet) har svært redusert aktivitet. Mange må dermed være litt kreative for å få trent. Men hvorfor ikke i så tilfelle prøve noe nytt?
Dugnadskampanjen, 17. april – 17. mai
Vi kjører i gang en kampanje nå i en måned fremover. Den kaller vi for «dugnadskampanjen», selv om det skal være en treningskampanje for å holde deg i gang med trening. Vi er aktive og tar vare på oss selv mens vi også er med på verdens største dugnad for å hjelpe hverandre. Vi gjør oss selv en stor tjeneste ved å finne på noe trening å gjøre nå for å hjelpe vår egen fysiske og ikke minst også mentale helse.
For å delta er det eneste du trenger å gjøre å registrere aktiviteten "Delta i pågående kampanje" én gang!
Og for å kunne vinne premie må du registrere minimum ti (10) aktiviteter i perioden kampanjen varer.
Premie
Jeg trekker et gavekort på XXL med verdi på kr 500,- til en av dere som har hengt dere med på kampanjen, og registrerer minst 10 aktiviteter i perioden 17. april til 17. mai. Det vil si at vi oppsummerer denne kampanjen på en sannsynligvis veldig spesiell 17. mai.
Når vi vet hvor flinke vi nordmenn er med dugnadsinnsats, er vi spent på å se mulig økning fra sist måned og til kampanjemåneden. Vi vil lage en sammenligning av disse periodene og sende ut en oppsummering.
Forslag til hva en kan gjøre av aktivitet nå
Når treningsrom og treningssentre er stengt, krever dette en del ekstra for mange av oss. Det er da heldigvis fortsatt god anledning til å gjøre aktiviteter ute i friluft, så lenge vi er flinke og tar de hensyn myndighetene har anbefalt oss. Det gjelder spesielt avstand til andre, og det å ikke være så mange sammen.
Det vil si at fjellturer og andre spaserturer, sykkelturer og eventuelt også løpeturer er perfekt å gjøre akkurat nå. Og skulle det oppleves som kjedelig å gjøre dette alene, finner i hvert fall jeg mye motivasjon i å tenke på at en er kommet i mye bedre form når vi en gang skal tilbake og trene med andre.
I tillegg finnes det en mengde forslag til egentrening med styrketrening som en kan gjøre hjemme (eller på lugar eller bro). På hjemmesiden til Sjømannsidretten, så finner du en oversikt med flere ulike nyhetsbrev; Training on board – tips og info (pr 15. april finner du 11 ulike nyhetsbrev). I disse finner du mange forslag til øvelser og programmer du kan gjøre hjemme. Du vil også kunne finne gode forslag på nett om du søker etter treningsprogram hjemme
Vi anbefaler at du setter opp faste dager, og helst til faste tider, der du gjennomfører ett eller flere slike program. Bestem deg for å bruke 20 minutter (eller 30, 40, 50 eller 60 eller hva du vil) på disse øktene. Da vil de bli gjennomført!
Bilde:
Eksempel på hjemmetrening. Denne finner du på side 2 i Nyhetsbrev 5 – Training on board
Slik det vurderes må Nordsjøcupen 2020 avlyses. Å utsette turneringen til høsten har også vært vurdert, men da mange prekære samfunnsoppgaver for både Sjøfartsdirektoratet og svært mange andre aktører i samfunnet blir utfordret og utsatt er det for mange usikkerhetsmomenter for oss å også legge vår turnering til en travel høst.
Trivsel og velferd er dog svært viktig i denne tiden, og vi håper virkelig vi kan arrangere Nordsjøcupen i 2021, og at mange av dere har lyst til å være med. I mellomtiden vil velferden anbefale dere å bli med i bibliotektjenesten til Velferden. Her er det mange gode boktitler på e-bok som dere kan kose dere med i denne tiden. Se mer her; https://www.sdir.no/sjofart/sjofolk/velferdstjenesten/e-bibliotek-for-sjofolk/
Mvh
Sverre Flatebø
Sverre Flatebø | Postboks 2222 | Direkte: 52745363 |
Seniorrådgiver | 5509 Haugesund, Norge | Mobil: 90195543 |
Sjøfolk | Telefon: 52 74 50 00 |
Den foretrukne maritime administrasjon
]]>
For å avklare med én gang; "sykle til jobben" - aksjonen krever ikke at en skal sykle til eller fra jobben! All aktivitet, slik som hos oss i Sjømannsidretten, teller med. Alt fra å gå tur til å løpe, trene vekter, svømme, danse og hva som helst. Og det er også mange premier og annet moro en kan få med seg. Det er en aktivitetskampanje som går over hele Norge i 60 dager, fra 21. april til 18. juni. Hvem av våre deltagere fra Sjømannsidretten får mange poeng?
Dere kan bli med på lag, eller opprette lag helt selvstendig, også uavhengig av det dere har i Sjømannsidretten.
Vi har fått denne e-posten fra Norges Bedriftsidrettsforbund, som både arrangerer "Sykle til jobben" og er leverandør av web-portalen vi bruker i Sjømannsidretten:
Hei alle ansatte i Norsk Sjøfart.
Dere er i dag brukere av Aktiv Bedrift gjennom portalen til Sjømannsidretten.
Nå inviteres dere alle til å delta gratis på årets Sykle til Jobben aksjon 2020: https://www.sykletiljobben.no/
Aksjonen starter 21. april og varer til 18. juni, men dere kan registrere dere allerede nå.
Det er bare å opprette bedrift og lag, og registrere dere med egen profil.
Her er link til påmeldingen: https://www.sykletiljobben.no/signup/start/signup
Dere bruker denne koden for å få dette gratis: SJØ2020
Som i Aktiv Bedrift, så kan dere registrere alle typer aktivitet. Du trenger ikke nødvendigvis sykle til jobben. Motiver dine kolleger til å registrere seg og bli med på årets aksjon.
Det er mange flotte premier å vinne: https://www.sykletiljobben.no/p/45499/premier-2020
Har dere spørsmål, så ta kontakt med Svein Østvang i Norges Bedriftsidrettsforbund. Svein.Ostvang@bedriftsidretten.no
Med vennlig hilsen Norges Bedriftsidrettsforbund og Sykle til Jobben teamet 2020.
Håper du eller en hos dere har anledning til å printe denne ut og enge opp, og at dere ombord får lyst til å henge dere med oss i Sjømannsidretten og ikke minst i det hele tatt får lyst til å trene.
Kontakt oss gjerne på idrett@sdir.no om du har noen spørsmål, eller om du eventuelt har lyst at vi sammen skal lage til en kampanje eller et eget opplegg for dere i eget rederi eller på eget fartøy.
Lykke til med masse deilig trening!
Plakat Sjømannsidretten 2020.pdf
Eller Julestriden. Vi tenkte at årets kampanje i desember kan passe til å hete begge deler. Vi vil nemlig utfordre deg til noe vanskelig. Selv om noen også kommer til å mene det er enkelt.
Vi utfordrer deg til å registrere aktivitet hos Sjømannsidretten 14 dager i strekk! Og da de siste 14 dagene før julaften. Midt i julestria! Julestriden står dermed i Julestria! Klarer du å gjøre en aktivitet pr. dag, eller ser du for deg at du må spille inn «jeg har ikke tid»-kortet?
Kampanjen går fra 10. desember til og med 23. desember.
Ikke nødvendigvis en konkurranse
Julestriden er dermed ikke en strid der du er nødt til å være best. Striden er at du klarer å gjøre noe trening og aktivitet hver dag i julestria. Altså de siste 14 dagene før jul, der vi gir oss den 23. desember, på lille julaften.
Du konkurrerer altså med deg selv for å ha gode og aktive rutiner som du klarer å presse inn. All trening teller med!
Bare gjør det!
Ikke vurder om dette hørtes kjekt ut eller ei. Bare bli med! For hovedhensikten med å være med er egentlig alt som skjer etter kampanjen. For det første er det selvsagt en god opplading til juledagene. Enda mer viktig er det likevel å venne seg til gode rutiner. Gode og effektive rutiner i hverdagen din legger et godt grunnlag slik at du kan fortsette med å være aktiv hele året etter jul og nyttår også.
Det heter seg vel at det er viktigere det som skjer mellom nyttår og jul enn det som skjer mellom jul og nyttår!
Premiering
Vi har 3 stk gavekort á kr 500,- fra XXl som vi vil sende ut til heldige vinnere. I tillegg vil vi trekke ut hele 5 vinnere og sende dere våre ekslusive headovere (hals, med eget felt med deilig og varm fleece) fra Sjømannsidretten. Ikke nok med at vi sender til vinner, vi sender samtidig mange nok slik at vinneren kan være julenisse og dele ut til alle andre aktive på laget/fartøyet. Her er det altså god mulighet også til å være snill med gode kolleger, men da må du være med. Og registrere én gang at du vil "Delta i pågående kampanje".
Registrering
Som tidligere kampanjer gjør vi det slik at du «melder deg på» for å være med i trekning av premier. Det vil si at du én gang mellom 10 – 23. desember må registrere aktiviteten «Delta i pågående kampanje». Dette gjøres for å sikre oss at det blir en oppriktig engasjert vinner. Og ikke bare en som ikke engang hadde fått med seg at det går en spesialkampanje de ukene!
Ellers gjelder registreringene som ellers. En kan via sin profil registrere i sin egen treningsdagbok. En kan også bruke vår egen gratisapp «aktiv sjømann». Videre kan sjømannsidretten synkronisere med flere av de mest vanlige, kjente treningsappene slik som Strava, Endomondo, Polar Flow og Garmin Connect. Ta kontakt på idrett@sdir.no om du har noen spørsmål til dette.
Lyst på eget, tilpasset opplegg?
Om noen av dere har anledning og lyst, er det også en god mulighet til å bruke denne kampanjen til å gjøre noe internt på ditt fartøy eller ditt rederi. Hva med å bruke kampanjen til også å dra i gang noe enten på et fartøy eller i et helt rederi? Vi kan tilpasse mange ting, både om vi skal ha hele perioden eller flere kortere perioder, eller om vi skal velge ut noen enkelte aktivitetstyper (som f.eks enten å gå, å ro, og gå trapper, registrere skritt eller hva som helst).
Ta kontakt på idrett@sdir.no, så legger vi en plan hvor vi orienterer dere fortløpende over utvikling i perioden. Dere kan også få flere resultater oversendt enn det som er de mest vanlige. Se forøvrig også nettsiden til Sjømannsidretten.
]]>
Det er i alles interesse at du har det godt og trives. Og det er til alles gode om du i tillegg bidrar til at andre også har det godt og trives!
Nordsjøcupen 2020
Hva om dere klinket til, fikk med en gjeng fra fartøyet eller en herlig blanding fra hele rederiet og reiste på en sosial tur til Hirtshals i mai neste år? Det er få tiltak som er rimeligere, triveligere og enklere når det gjelder lagbygging og å gjøre noe sammen enn dette.
Invitasjon og mer info ligger på nettsiden til Sjømannsidretten. Vi reiser fra Bergen på formiddagen onsdag 13. mai og er tilbake på formiddagen fredag 15. mai. Altså i god tid til å stryke skjorter til 17. mai.
Tilbakemeldinger fra tidligere år er at dette er veldig kjekt!
Skrive et «blogg-innlegg» til oss
Dette kan være en kul utfordring til deg? Vi planlegger ikke å starte en aktiv blogg eller noe, derfor skrives blogg i anførselstegn. Det vi mener er at vi svært gjerne kunne tenke oss historier fra deres trenings- og aktivitetshverdag om bord. Kunne du tenke deg å bidra til at vi andre kan få lese, lære og kanskje le litt av hva dere gjør?
Er det noen som har historier om hvordan noen løser tidsklemma og klarer å trene selv om det er travelt? Som klarer å være kreative når det gjelder treningsøvelser og aktiviteter i trange kår? Eller gode kår? Som gjør noe felles når de er i land, som for eksempel en fjelltur? Og som kan skrive et reisebrev med bilder fra dette? Send i så tilfelle en e-post til oss på idrett@sdir.no.
Det hadde nok vært kjekt for mange av oss andre å lese. Og det kunne kanskje også vært oppløftende for dine kolleger å få lese om og se seg selv … :-)
Øverst på nettsiden til Sjømannsidretten akkurat nå står en slik sak fra forskningsfartøyet Kristine Bonnevie, som var et av flere svært aktive fartøy under vår sommerkampanje 2019.
Finn motivasjon, info og kunnskap
På siden til Sjømannsidretten ligger det foreløpig 7 interessante nyhetsbrev med forslag og kunnskap for hvordan å være aktiv og trene korrekt og andre tips og råd. Disse har vi fått låne fra ISWAN (International Seafarers' Welfare and Assistance Network) og fra deres konsept Training on board. Vi vil supplere i denne listen jevnlig, omtrent en gang i måneden en stund fremover.
Her er kunnskap og tips som du gjerne kan spre, og eventuelt «briefe» med overfor dine kolleger.
Og hva med for eksempel å teste ut det som står på bildet? En Aktivitetsbingo. Kan gjøres hvor som helst og når som helst. Det er hentet en nettside fra Dansk firmaidræts forbund (Danskenes svar på det Norske Bedriftsidrettsforbundet).
Lykke til med masse deilig trening og aktivitet.
Bruk gjerne denne plansjen med å prøve ut en aktivitetsbingo blant dine kolleger. Den er på dansk, men det skulle vel være ok. Og send oss gjerne bilder og erfaringer:-)
Lyst på eget, tilpasset opplegg?
Om noen av dere har anledning og lyst, er det også en god mulighet til å bruke denne kampanjen til å gjøre noe internt på ditt fartøy eller ditt rederi. Hva med å bruke kampanjen til også å dra i gang noe enten på et fartøy eller i et helt rederi? Vi kan tilpasse mange ting, både om vi skal ha hele perioden eller flere kortere perioder, eller om vi skal velge ut noen enkelte aktivitetstyper (som f.eks enten å gå, å ro, og gå trapper, registrere skritt eller hva som helst).
Ta kontakt på idrett@sdir.no, så legger vi en plan hvor vi orienterer dere fortløpende over utvikling i perioden. Dere kan også få flere resultater oversendt enn det som er de mest vanlige. Se forøvrig også nettsiden til Sjømannsidretten.
Registrering
Det er mange forskjellige måter å registrere resultater inn til Sjømannsidretten. En kan via sin profil registrere i sin egen treningsdagbok. En kan også bruke vår egen gratisapp «aktiv sjømann». Videre kan sjømannsidretten synkronisere med flere av de mest vanlige, kjente treningsappene slik som Strava, Endomondo, Polar Flow og Garmin Connect. Ta kontakt på idrett@sdir.no om du har noen spørsmål til dette.
]]>