1 år siden oppstart

Postet av Jan-Olaf Johansen den 10. Feb 2015

Nå er jeg passert 1 år siden jeg seriøst valgte å endre på mine treningsrutiner.
De fleste treningene mine er registrert her på idrett.sdir.no
Passerte over 400 aktivitetstimer i fjor, noe som jeg selv må si er overveldende til meg å være.
I går hadde jeg min første veiing for å sjekke muskelmasse og fett %
I går veide jeg 87 kg noe som er 2 kg mer enn hva jeg har satt som mål av å veie.
BMI tilsvarer da 27.4 noe som er over enn anbefalt.
Men jeg hadde 71% muskelmasse, 14% fett, Viseralfett rundt magen 6.5%
Vannprosent 64.4% og har en beinmasse på 3.7%
Totalt lagt sammen er jeg 29 år i metabolsk alder. Overhode ikke dårlig til å snart bli 45 år.
Så man kan jo si jeg har hatt et år med meget stor fremgang :)



Kommentarer

1 Kommentar

  • Sverre Flatebø

    Kjempefin progresjon Jan-Olaf! Kjekt å lese om dere som har hatt en så god opplevelse med å drive med trening, og ha dette som en del av livsstilen. Da er det ikke noe ork å drive på, bare at en får masse energi og også oppnår de resultatene en ønsker. Ser du for deg flere mål fremover nå da? Er det et vektmål, eller vil du delta på noen konkurranse eller noe? Hinderløp (søk f.eks. "Toughest Oslo") kunne jo vært noe for deg? Eller sykkelritt eller løp eller annet? Kjekt med mål der fremme:-) Lykke til!

    17 februar 2015

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc